Toplumda kısa vakitte kilo vermek için tercih edilen formların başında uzun müddetli açlığın geldiğini söyleyen uzmanlar, bunun son derece tehlikeli olduğu konusunda uyarıyor. Aç kalarak kilo vermeye çalışmanın hastalıklara davetiye çıkardığını kaydeden Uzman Diyetisyen Mustafa Ali Karataş, “Bu yolla kaybedilen yük ekseriyetle kas dokusu yani yağsız beden yüküdür. Bu da insan sıhhati için son derece risklidir” diye konuştu.
KIYMETLİ OLAN YAĞ DOKUSUNU AZALTMAK
Halk içinde diyet konusunda hakikat bilinen bir epeyce yanlış bulunuyor. Bunların başında aç kalarak kilo vereceğine inanmanın geldiğini söyleyen ve bu durumun doğuracağı tehlikeler konusunda uyaran Uzman Diyetisyen Mustafa Ali Karataş, “Aç kalarak kilo vermeye çalışmak, ne sağlıklı, ne de gerçek bir formüldür. Zira bu yolla kaybedilen tartı çoklukla kas dokusu yani yağsız beden tartısıdır. Bu da insan sıhhati için son derece risklidir. Kıymetli olan kilo kaybetmek ve tartıdaki sayıların azaldığını görmek değil, yağ dokusunu azaltmaktır” dedi.
BİRÇOK HASTALIĞA DAVETİYE ÇIKARIYOR
Aç kalarak kilo vermenin niye olabileceği sıhhat problemlerine da değinen Uzman Diyetisyen Karataş, “Kan basıncında önemli azalma kararı baş dönmesi, kanda ürik asit artışı, böbreklerden kan akımı ve süzülmesinde azalma, kas gerginliği ve kramplarda artış, güç kaybı ve halsizlik, beden ısısı düzenleme sistemlerinde zayıflama, vitamin ve mineral eksikliği bunların başında geliyor. Tüm bunlar, bedene ziyan verecek ve birfazlaca hastalığa davetiye çıkaracak sorunlar” diye konuştu.
İDMANLA DESTEKLEMEK GEREK
Kilo vermek için gerçek bir beslenme modeli gerektiğine dikkat çeken Mustafa Ali Karataş, bu süreçte izlenmesi gereken adımları ise şu biçimde aktardı: “Tabiri caizse besinler bedenimizin yakıtıdır, onları en yanlışsız kaynaklardan almamız gerekir. Hakikat beslenme modeli olmadıkça, günlük alınması gereken protein, karbonhidrat ve yağ ölçüsü temin edilmedikçe verilen kilolar da kalıcı olmaz. Bu noktada olması gereken, bir uzman diyetisyen eşliğinde gerçek ve sağlıklı beslenme modeline uyarak, antrenmanla de bunu destekleyerek kilo vermek.”
KAYNAK: DHA
KIYMETLİ OLAN YAĞ DOKUSUNU AZALTMAK
Halk içinde diyet konusunda hakikat bilinen bir epeyce yanlış bulunuyor. Bunların başında aç kalarak kilo vereceğine inanmanın geldiğini söyleyen ve bu durumun doğuracağı tehlikeler konusunda uyaran Uzman Diyetisyen Mustafa Ali Karataş, “Aç kalarak kilo vermeye çalışmak, ne sağlıklı, ne de gerçek bir formüldür. Zira bu yolla kaybedilen tartı çoklukla kas dokusu yani yağsız beden tartısıdır. Bu da insan sıhhati için son derece risklidir. Kıymetli olan kilo kaybetmek ve tartıdaki sayıların azaldığını görmek değil, yağ dokusunu azaltmaktır” dedi.
BİRÇOK HASTALIĞA DAVETİYE ÇIKARIYOR
Aç kalarak kilo vermenin niye olabileceği sıhhat problemlerine da değinen Uzman Diyetisyen Karataş, “Kan basıncında önemli azalma kararı baş dönmesi, kanda ürik asit artışı, böbreklerden kan akımı ve süzülmesinde azalma, kas gerginliği ve kramplarda artış, güç kaybı ve halsizlik, beden ısısı düzenleme sistemlerinde zayıflama, vitamin ve mineral eksikliği bunların başında geliyor. Tüm bunlar, bedene ziyan verecek ve birfazlaca hastalığa davetiye çıkaracak sorunlar” diye konuştu.
İDMANLA DESTEKLEMEK GEREK
Kilo vermek için gerçek bir beslenme modeli gerektiğine dikkat çeken Mustafa Ali Karataş, bu süreçte izlenmesi gereken adımları ise şu biçimde aktardı: “Tabiri caizse besinler bedenimizin yakıtıdır, onları en yanlışsız kaynaklardan almamız gerekir. Hakikat beslenme modeli olmadıkça, günlük alınması gereken protein, karbonhidrat ve yağ ölçüsü temin edilmedikçe verilen kilolar da kalıcı olmaz. Bu noktada olması gereken, bir uzman diyetisyen eşliğinde gerçek ve sağlıklı beslenme modeline uyarak, antrenmanla de bunu destekleyerek kilo vermek.”
KAYNAK: DHA