Tırnakları uzatmak yahut tırnaklarınızın daima bakımlı kalmasını sağlamak sandığınız kadar da kolay olsa gerek. Biroldukca kişinin başına orta ara tırnak kırılması ya da tırnağın soyulması üzere can sıkıcı durumlar gelebilir. Bu durum genel olarak vitamin eksikliğinden dolayı kaynaklanır. Bu sebeple nizamlı beslenmek genel sıhhatiniz açışından olduğu üzere tırnaklarınız için de son derece değerlidir. İşte tırnaklarınızın sağlıklı ve kuvvetli olması için yapmanız gereken o sıradan metotlar.
BİOTİN, TIRNAKLARINIZ İÇİN ÇOK KIYMETLİ BİR VİTAMİNDİR
Bakımlı, sağlıklı ve hem de kuvvetli tırnaklar için biotin son derece değerli bir vitamin olarak bilinir. Şayet biotin eksikliğiniz bulunuyorsa epey sayıda hastalık ile birlikte tırnaklarınızda da zayıflık meydana gelecektir. Hiç kırılmadan uzayabilen kuvvetli tırnaklar için, biotin desteği uygulamak size yardımcı olabilir. Bunun için eczanelerde epeyce fazla eser satılmaktadır. Şayet biotin desteği almak isterseniz uzman doktora yahut eczacınıza danışabilirsiniz.
Öte yandan biotini doğal yollardan uygulamayı da tercih etmek mümkün. Biotin, hayli sayıda tohumda, kuru yemişlerde, yumurta ve balıkta çok varlıklı ölçüde bulunur. Bunun dışında karnabahar üzere zerzevatları tüketerek de biotin gereksiniminizi karşılayabilirsiniz.
TIRNAK SOYULMALARI ÖNLEMEK İÇİN YÖNTEM
bir daha fazlaca fazla bireyde ortaya çıkan tırnak meselelerinin başında gelen soyulma ve leke üzere durumlar ön plana çıkar. Şayet tırnaklarınız kolay bir biçimde soyuluyor, üzerinde beyaz lekeler beliriyorsa, magnezyum eksikliğinden kaynaklanabilir. Bedenin magnezyum eksikliğinin en kıymetli belirtilerinden birisi de güçsüz tırnaklar olarak bilinir. Bu durumu yaşıyorsanız kan değerlerinize ölçtürebilirsiniz. Şayet magnezyum eksikliği varsa, destek kullanarak süratli bir biçimde kuvvetli tırnakları elde edebilirsiniz.
Magnezyum eksikliği yaşamamak ismine bu mineralden varlıklı yiyecekleri tüketmeye itina gösterebilirsiniz. bununla birlikte çeşitli tohumlarda, fındık üzere kuru yemişlerde, yeşil yapraklı sebzelerde yüksek ölçüde magnezyum bulunmaktadır. Ayrıyeten süt ve yumurta da magnezyum bulunur.
BİOTİN, TIRNAKLARINIZ İÇİN ÇOK KIYMETLİ BİR VİTAMİNDİR
Bakımlı, sağlıklı ve hem de kuvvetli tırnaklar için biotin son derece değerli bir vitamin olarak bilinir. Şayet biotin eksikliğiniz bulunuyorsa epey sayıda hastalık ile birlikte tırnaklarınızda da zayıflık meydana gelecektir. Hiç kırılmadan uzayabilen kuvvetli tırnaklar için, biotin desteği uygulamak size yardımcı olabilir. Bunun için eczanelerde epeyce fazla eser satılmaktadır. Şayet biotin desteği almak isterseniz uzman doktora yahut eczacınıza danışabilirsiniz.
Öte yandan biotini doğal yollardan uygulamayı da tercih etmek mümkün. Biotin, hayli sayıda tohumda, kuru yemişlerde, yumurta ve balıkta çok varlıklı ölçüde bulunur. Bunun dışında karnabahar üzere zerzevatları tüketerek de biotin gereksiniminizi karşılayabilirsiniz.
TIRNAK SOYULMALARI ÖNLEMEK İÇİN YÖNTEM
bir daha fazlaca fazla bireyde ortaya çıkan tırnak meselelerinin başında gelen soyulma ve leke üzere durumlar ön plana çıkar. Şayet tırnaklarınız kolay bir biçimde soyuluyor, üzerinde beyaz lekeler beliriyorsa, magnezyum eksikliğinden kaynaklanabilir. Bedenin magnezyum eksikliğinin en kıymetli belirtilerinden birisi de güçsüz tırnaklar olarak bilinir. Bu durumu yaşıyorsanız kan değerlerinize ölçtürebilirsiniz. Şayet magnezyum eksikliği varsa, destek kullanarak süratli bir biçimde kuvvetli tırnakları elde edebilirsiniz.
Magnezyum eksikliği yaşamamak ismine bu mineralden varlıklı yiyecekleri tüketmeye itina gösterebilirsiniz. bununla birlikte çeşitli tohumlarda, fındık üzere kuru yemişlerde, yeşil yapraklı sebzelerde yüksek ölçüde magnezyum bulunmaktadır. Ayrıyeten süt ve yumurta da magnezyum bulunur.