Ama bu ömrün gidişatı ve bunu kabul etmekten kendimizi alamıyoruz. Bilhassa bayanlar, geçen ve asla geri gelmeyen vakitten daha fazla acı çekerler. Yaşlanma belirtileri aslına bakarsanız 40 yaş civarında görülebilir. Yüzümüzde kaz ayakları ve kırışıklıklar belirmeye başlar.
YAŞLANMAYA KARŞI UYGULAMAMIZ GEREKEN STRATEJİLER
Dediğimiz üzere vakti durdurmak için hiç bir şey yapamayız lakin durumu düzgünleştirmek için stratejiler uygulayabiliriz. Aslında piyasada 30 yaşından itibaren kullanılmak üzere sayısız yaşlanma aykırısı krem var.
Cildin yaşlanmasına karşı bir cins ‘önleme’yi temsil ederler, lakin kremler tek başına kırışıklıkları azaltmak için kâfi değildir. Sağlıklı ve yanlışsız bir ömür şekli ile 360 derece dış görünüşünüze dikkat etmelisiniz.
Ayrıca, bunun hudut sistemi üzerinde de olumlu bir tesiri olacaktır. Sahiden de hayat stilinden bahsetmiş olduğumizde yalnızca beslenmeyi değil, günlük ömürle ilgili her şeyi kastediyoruz. Her açıdan sağlıklı ve faal bir hayat sürmek, beyin ve hudut sisteminin erken kapanmasını da sınırlayacaktır .
B3 VİTAMİNİ HEM CİLDİN HEMDE HUDUT SİSTEMİNİN KORUYUCUSU
Beslenme konusuna gelirsek, B3 vitamininin cilt ve hudut sistemi için bir müttefik olabileceğini söylemek mümkün olacaktır. Humanitas , niasin olarak da bilinen bu vitaminin elastik ve gençleşmiş cilde müsaade vereceğini öne sürüyor.
Aslında, her şeydilk evvel hücrelerin teneffüsüne yardımcı olacağı için cildin koruyucusunu temsil eder. B3 vitamini besin yoluyla da elde edilebilir, bu niçinle eksikliği baş ağrısına, kas tonusu kaybına ve sinirliliğe yol açacağından destek edilmesi değerlidir.
B3 VİTAMİNİ İÇEREN BU BESİNLER SAYESİNDE CİLT PÜRÜZSÜZLEŞİR VE GENÇLEŞİR
Bazı çalışmalar, en çok niasin içerecek besinin 29.6 mg/100 g ile buğday kepeği olacağını, bu hem de 14.65 mg / 100 gr. ile niasin içeren hamsi de olabileceğini açıklıyor.
Buğday kepeği farklı formlarda zenginleştirilebilir, mesela çorbalar, fındık, soğan, sarımsak ve patates üzere gereçler ekleyerek yahut bisküviler, tahminen de bitter çikolata ekleyerek.
Diğer iki besine gelince, bunların zenginleştirilmesi için fırın en uygun aygıt olacağı üzere, tavada da daha lezzetli bir biçimde pişirilebilir. Her durumda, bu haberimiz sadece bilgilendirme hedeflidir, bu niçinle direkt hekiminizle irtibata geçmenizi öneririz.
YAŞLANMAYA KARŞI UYGULAMAMIZ GEREKEN STRATEJİLER
Dediğimiz üzere vakti durdurmak için hiç bir şey yapamayız lakin durumu düzgünleştirmek için stratejiler uygulayabiliriz. Aslında piyasada 30 yaşından itibaren kullanılmak üzere sayısız yaşlanma aykırısı krem var.
Cildin yaşlanmasına karşı bir cins ‘önleme’yi temsil ederler, lakin kremler tek başına kırışıklıkları azaltmak için kâfi değildir. Sağlıklı ve yanlışsız bir ömür şekli ile 360 derece dış görünüşünüze dikkat etmelisiniz.
Ayrıca, bunun hudut sistemi üzerinde de olumlu bir tesiri olacaktır. Sahiden de hayat stilinden bahsetmiş olduğumizde yalnızca beslenmeyi değil, günlük ömürle ilgili her şeyi kastediyoruz. Her açıdan sağlıklı ve faal bir hayat sürmek, beyin ve hudut sisteminin erken kapanmasını da sınırlayacaktır .
B3 VİTAMİNİ HEM CİLDİN HEMDE HUDUT SİSTEMİNİN KORUYUCUSU
Beslenme konusuna gelirsek, B3 vitamininin cilt ve hudut sistemi için bir müttefik olabileceğini söylemek mümkün olacaktır. Humanitas , niasin olarak da bilinen bu vitaminin elastik ve gençleşmiş cilde müsaade vereceğini öne sürüyor.
Aslında, her şeydilk evvel hücrelerin teneffüsüne yardımcı olacağı için cildin koruyucusunu temsil eder. B3 vitamini besin yoluyla da elde edilebilir, bu niçinle eksikliği baş ağrısına, kas tonusu kaybına ve sinirliliğe yol açacağından destek edilmesi değerlidir.
B3 VİTAMİNİ İÇEREN BU BESİNLER SAYESİNDE CİLT PÜRÜZSÜZLEŞİR VE GENÇLEŞİR
Bazı çalışmalar, en çok niasin içerecek besinin 29.6 mg/100 g ile buğday kepeği olacağını, bu hem de 14.65 mg / 100 gr. ile niasin içeren hamsi de olabileceğini açıklıyor.
Buğday kepeği farklı formlarda zenginleştirilebilir, mesela çorbalar, fındık, soğan, sarımsak ve patates üzere gereçler ekleyerek yahut bisküviler, tahminen de bitter çikolata ekleyerek.
Diğer iki besine gelince, bunların zenginleştirilmesi için fırın en uygun aygıt olacağı üzere, tavada da daha lezzetli bir biçimde pişirilebilir. Her durumda, bu haberimiz sadece bilgilendirme hedeflidir, bu niçinle direkt hekiminizle irtibata geçmenizi öneririz.