Cilde âlâ gelen besinler nelerdir? Cildi onaran besinler…

[Erdek]

Cilde yeterli gelen besinlerin sistemli tüketilmesi, cilt sıkıntılarının derinlemesine çözülmesini sağlayan en tesirli prosedürdür. Tüm vücudun ve organların birbiriyle olan irtibatı düşünüldüğünde sağlıklı çalışan bir organ öteki organların işleyişini de etkilendiğinden cilt ağlığını da direkt ilgilendirir. Hoşluğun içten dışa gerçek gelmesi ise kişinin büsbütün beslenme rutininin yansımasıdır. Ziyanlı beslenme alışkanlıkları, sigara ve alkol tüketimi, cildin olağandan daha kısa müddette yaşlanmasına niye olduğu üzere hem de parlaklığını ve canlılığını da alır…

Beslenme alışkanlıkları, cilt sıhhatini ve görünümünü direkt tesirler. Şekerli, yağlı ve baharatlı yemeklerin çok ölçüde tüketilmesi cildin daha solgun ve yaşlı görünmesine yol açar. Bilhassa sigara ve alkol üzere insan vücuduna direkt ziyan veren unsurların kullanılması, cildin olağandan daha kısa müddette çökmesine ve cansızlaşmasına yol açar. Cildin daha canlı ve sağlıklı görünmesini sağlayan besinler şöylekidir:

• 
  Balık
  

İçerdiği güçlü besin kıymetleri yardımıyla cildin yenilenmesini sağlar. Balık, bilhassa omega 3, kalsiyum ve D vitamini kaynağı olduğundan vücudun muhtaçlık duyduğu besin pahalarını ziyadesiyle karşılar ve bu durum, vücudun güçlenmesinin yanında cilde de düzgün gelir. Cildi güzelleştirir, genç görünmesini sağlar ve canlandırır.

• 
  Avokado
  

Sağlıklı ve vücudun gereksinim duyduğu yağı en yanlışsız biçimde karşılayan avokado, cilde canlılık kazandırır. kuvvetli bir antioksidan kaynağı olan avokado, yanlış beslenmeden kaynaklı meydana gelen toksinlerin bedenden atılmasını destekleyerek cildin daha sağlıklı görünmesini dayanaklar.

• 
  Yumurta
  

Zengin protein içeren yumurta, saç yapısının güçlenmesine cilt sıhhatine kadar bir fazlaca yararı bulur. Sistemli olarak yumurta tüketilmesi, ciltte meydana gelen lekelerin kısa müddette güzelleşmesini sağlar. İçerdiği kalsiyum, protein ve doğal yağlar, cildin gereksinimi olan besin bedellerini en doğal biçimde karşılayarak cilde doğal parlaklık vererek daha dinamik görünmesini sağlar.

• 
  Ceviz ve Fındık
  

Taze ceviz ve fındık tüketimi, içerdiği doğal yağlarla cildin daha sağlıklı görünmesini sağlar. Cilde doğal bir parlaklık vermesinin yanında sivilce oluşumuna mani olur. Ceviz ve fındık, cildin nem istikrarını de sağlayarak cilt kuruluğundan kaynaklı oluşan kırışıklıklara da uygun gelir.

• 
  Bitter Çikolata
  

Şekeri ve süt ölçüsü azaltılan bitter çikolata, antioksidan kaynağı olması sebebiyle bedeni toksinlerden arındırarak cildin canlanmasını sağlar. Cildi besler ve dinamik bir görünüm kazandırır.

• 
  Su
  

Tüm vücudu arındıran ve organların tek tek daha sağlıklı bir biçimde çalışmasını sağlayan su, cilt sıhhati için de çok kıymetlidir. Sivilcelere niye olan yağlardan bedeni arındırarak sivilce oluşumunu azaltır. Kırıklıkların büyük oranda azaltan ve oluşmasına pürüz olan su, daha genç ve dinamik görünmeyi sağlar.