Demans, öğrenme, bellek, oryantasyon, lisan işlevleri ve kişilik üzere mental işlevlerinin bozulması, karakter, toplumsal etraf ve bağları etkileyen santral hudut sisteminde gerçekleşen hudut hastalıktır. Toplumda bunama olarak da geçen demans hastalığı için uzmanlar açıklama yaptı. işte demans riskini azaltmanın 5 kolay yolu!
Demans, günlük yaşama müdahale edecek şiddette hafıza, lisan,, sorun çözme ve öbür beyinsel fonksiyonların kaybı olarak kullanılan genel bir tabirdir. Alzheimer demansın en yaygın sebebiyken, demans ve alzheimer tıpkı şey demek değildir. Demans daha fazlaca beyin hücrelerinin ziyan görmesinden kaynaklanmaktadır. Bu hasar beyindeki hücrelerin birbiriyle bağlantı kurmasında külfet oluşturur. Beyin hücreleri olağan bir biçimde irtibat kurmadığında ise niyet, davranış ve hislerde çeşitli farklılıklar görülmektedir.
demans hastalığı
Demans riskini azaltmak için evvela tertipli idman yapmak ve alkol, sigara üzere berbat alışkanlıklardan uzak durmak pek değerlidir. Dünya Sıhhat Örgütü, bir açıklamasında gelecek senelerda demans hastalığı 3 katına çıkacağının uyarısı yapıldı. Bu sebeple elimizden geldiği kadar demansı ertelemeli, oluşumunu engellemeli ve tedbirlerimizi almalıyız. İşte uzmanlarından topladığımız demans riskinizi azaltacak yollar…
demans hastalığı
DEMANS RİSKİNİZ AZALTMANIN 5 KOLAY YOLU!
1- ZEYTİNYAĞI
Temple Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmada, zeytinyağı içeriği inceleniyor. Zeytinyağını tüketen ve tüketmeyen insanlara bakılıyor ve içeriğinde bulunan polifenollerinin ziyanlı, bunama tetikleyen beyin proteinlerini yüzde 60’a kadar azalttığını gösteriyor. Bu sebeple zeytinyağını kucak kucak tüketmeye çaba gösterin.
kakaolu süt
2- KAKAO
Çikolata sevenler için yeterli bir haber! Günde 2 bardak yudumlayacağınız kakao ile uygun kolesterolünüzü arttırabilirsiniz. The American Journal of Clinical Nutrition’da yapılan bir araştırmada âlâ kolesterolün demansa karşı çalıştığı görüldü. Uygun kolesterolü denetimli bir biçimde arttıran kakaonun ise %24 yeterli kolesterole tesir ederek, erken bunama dediğimiz, demans hastalığının riskini de ortadan kaldırıyor. Araştırmacılar, kalp-akıllı tesiri ile flavonoidler ismi verilen kakao bileşiklerini kredilendiriyor. Dahası, Appalachian Eyalet Üniversitesi bilim adamları, günde 25 gram bitter çikolatanın (yaklaşık dört kare) tadını çıkaran insanların, kendilerini şımartmayanlara bakılırsa daha âlâ anılara ve oldukçalu misyon yeteneğine sahip olduğunu söylüyor.
zerdeçal
3- ZERDEÇAL
Hindistan’ın ünlü bilim insanları, sıcak baharat curcuminin günlük olarak iltihabı hafifçelettiğini ortaya koyuyor. Curcimin bizim bildiğimiz haliyle zerdeçal, ödem azaltma yeteneği ile beyin için de büyük bir nimettir. Yaşlı yetişkinlerde yapılan araştırmayla altı ayda %28 oranında hafızayı arttırdığı görüldü. bir daha zerdeçalın oluşturabileceği tesirlere karşı hekiminize danışarak kullanmanızda yarar var.
merdiven çıkan insan
4- MERDİVEN ÇIKIN
Ohio Eyalet Üniversitesi’nin yaptığı bir araştırmada bilim adamları uygun kolesterolü arttırmanın bir metodu olarak da merdiven çıkmanın tesirlerini gördü. Günde yalnızca 8 saat çıkılan merdiven güzel kolesterolü %12 arttıran bir hormon salgılatıyor. Günlük yapılan yarım saatlik antrenman ise yeni beyin hücrelerinin büyümesini ve beyin hücreleri içindeki ilişkinin daha sağlam biçimde kurulmasına imkan sağlarken alzheimer riskinin %20 azaltıyor.
biberiye koklayan insan
5- BİBERİYE KOKLAYIN
Biberiye kokusu ve esansıyla lisanlara destan olmuş bir bitkidir. Kokusunda beyni aktive eden özellikler bulunur. Yapılan araştırmalarda biberiye kokusunu koklamak %75’e varan derece uyanıklık ve hatırlama sağlarken, zihinsel berraklığı da oluşturduğu kanıtlanmıştır. İngiliz bilim adamları zihin berraklığı için fazlaca değerli olan bir beyin kimyasalı asetilkolinin parçalanmasını körelttiğini ortaya koymuştur.
Demans, günlük yaşama müdahale edecek şiddette hafıza, lisan,, sorun çözme ve öbür beyinsel fonksiyonların kaybı olarak kullanılan genel bir tabirdir. Alzheimer demansın en yaygın sebebiyken, demans ve alzheimer tıpkı şey demek değildir. Demans daha fazlaca beyin hücrelerinin ziyan görmesinden kaynaklanmaktadır. Bu hasar beyindeki hücrelerin birbiriyle bağlantı kurmasında külfet oluşturur. Beyin hücreleri olağan bir biçimde irtibat kurmadığında ise niyet, davranış ve hislerde çeşitli farklılıklar görülmektedir.
demans hastalığı
Demans riskini azaltmak için evvela tertipli idman yapmak ve alkol, sigara üzere berbat alışkanlıklardan uzak durmak pek değerlidir. Dünya Sıhhat Örgütü, bir açıklamasında gelecek senelerda demans hastalığı 3 katına çıkacağının uyarısı yapıldı. Bu sebeple elimizden geldiği kadar demansı ertelemeli, oluşumunu engellemeli ve tedbirlerimizi almalıyız. İşte uzmanlarından topladığımız demans riskinizi azaltacak yollar…
demans hastalığı
DEMANS RİSKİNİZ AZALTMANIN 5 KOLAY YOLU!
1- ZEYTİNYAĞI
Temple Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmada, zeytinyağı içeriği inceleniyor. Zeytinyağını tüketen ve tüketmeyen insanlara bakılıyor ve içeriğinde bulunan polifenollerinin ziyanlı, bunama tetikleyen beyin proteinlerini yüzde 60’a kadar azalttığını gösteriyor. Bu sebeple zeytinyağını kucak kucak tüketmeye çaba gösterin.
kakaolu süt
2- KAKAO
Çikolata sevenler için yeterli bir haber! Günde 2 bardak yudumlayacağınız kakao ile uygun kolesterolünüzü arttırabilirsiniz. The American Journal of Clinical Nutrition’da yapılan bir araştırmada âlâ kolesterolün demansa karşı çalıştığı görüldü. Uygun kolesterolü denetimli bir biçimde arttıran kakaonun ise %24 yeterli kolesterole tesir ederek, erken bunama dediğimiz, demans hastalığının riskini de ortadan kaldırıyor. Araştırmacılar, kalp-akıllı tesiri ile flavonoidler ismi verilen kakao bileşiklerini kredilendiriyor. Dahası, Appalachian Eyalet Üniversitesi bilim adamları, günde 25 gram bitter çikolatanın (yaklaşık dört kare) tadını çıkaran insanların, kendilerini şımartmayanlara bakılırsa daha âlâ anılara ve oldukçalu misyon yeteneğine sahip olduğunu söylüyor.
zerdeçal
3- ZERDEÇAL
Hindistan’ın ünlü bilim insanları, sıcak baharat curcuminin günlük olarak iltihabı hafifçelettiğini ortaya koyuyor. Curcimin bizim bildiğimiz haliyle zerdeçal, ödem azaltma yeteneği ile beyin için de büyük bir nimettir. Yaşlı yetişkinlerde yapılan araştırmayla altı ayda %28 oranında hafızayı arttırdığı görüldü. bir daha zerdeçalın oluşturabileceği tesirlere karşı hekiminize danışarak kullanmanızda yarar var.
merdiven çıkan insan
4- MERDİVEN ÇIKIN
Ohio Eyalet Üniversitesi’nin yaptığı bir araştırmada bilim adamları uygun kolesterolü arttırmanın bir metodu olarak da merdiven çıkmanın tesirlerini gördü. Günde yalnızca 8 saat çıkılan merdiven güzel kolesterolü %12 arttıran bir hormon salgılatıyor. Günlük yapılan yarım saatlik antrenman ise yeni beyin hücrelerinin büyümesini ve beyin hücreleri içindeki ilişkinin daha sağlam biçimde kurulmasına imkan sağlarken alzheimer riskinin %20 azaltıyor.
biberiye koklayan insan
5- BİBERİYE KOKLAYIN
Biberiye kokusu ve esansıyla lisanlara destan olmuş bir bitkidir. Kokusunda beyni aktive eden özellikler bulunur. Yapılan araştırmalarda biberiye kokusunu koklamak %75’e varan derece uyanıklık ve hatırlama sağlarken, zihinsel berraklığı da oluşturduğu kanıtlanmıştır. İngiliz bilim adamları zihin berraklığı için fazlaca değerli olan bir beyin kimyasalı asetilkolinin parçalanmasını körelttiğini ortaya koymuştur.