Diyette karpuz yenir mi? Gece karpuz yemek kilo aldırır mı?

[Erdek]

Karpuz, bedenin su ve şeker muhtaçlığını en doğal biçimde karşıladığı için bilhassa diyet yapanların çoğunlukla tükettikleri su deposu bir besindir. Fakat fazla tüketilmesi halinde bedende şeker depolamaya niye olduğundan kilo verme suratını yavaşlatır. Diyet yaparken ölçülü ölçüde karpuz yemek hem tatlı krizlerini önler birebir vakitte bedenin gereksinimi olan vitamin ve mineralleri en doğal biçimde karşılamış olur.

gayet düşük kalorili bir meyve olan karpuz, şeker oranının fazla olması niçiniyle diyet yaparken mümkün mertebe ölçülü tüketilmesi gerekir. Diyet yaparken karpuz yemenin faydaları şu biçimdedir:

• 
  Vücuttaki sıvı kaybını önler.
  
  
• 
  Karpuzun %96’sının su olması, metabolizmanın hızlanmasını sağlayarak ödem oluşmasını mahzurlar.
  
  
• 
  Antioksidan deposudur ve bu sayede bedendeki toksinlerin atılmasını dayanaklar.
  
  
• 
  Cildin daha sağlıklı ve hoş görünmesine yardımcı olur.
  
  
• 
  Düşük kalorili olmasının yanında vitamin ve mineral bakımından çok zengindir.
  
  
• 
  Diyet yaparken bedenin muhtaçlığı olan besin pahaları ihmal edilebileceğinden karpuz üzere güçlü besin kıymetlerine sahip meyveler, bağışıklık sisteminin güçlenmesini takviyeler.
  
  
• 
  C vitamini deposudur.
  
  
• 
  Lif bakımından güçlü olduğu için sindirim sisteminin daha süratli çalışmasını dayanaklar. Kabızlıktan kaynaklı şişkinliğe anında uygun gelir.
  

%96’sı su olan karpuz, gece yatmadan evvelden yendiğinde kilo almaya niye olmaması lakin fazlaca fazla tüketilmesi halinde bedendeki şeker ölçüsünü arttırdığı aktarılır. Her ne kadar su kaynağı olsa da şeker ölçüsü pek fazla olması, diyet yapanların zayıflama suratını yavaşlatabilir. kuvvetli bir ödem söktürücü olan karpuz, gece yatmadan az bir ölçü yendiğinde iç organların temizlenmesine ve toksinlerin bedenden atılmasını sağlamaktadır.

Şeker gereksinimini en doğal biçimde karşılamak ve tatlı krizinin önüne geçmek için tüketilmesi tavsiye edilen en temiz meyvelerden biri karpuzdur. Bilhassa yaz aylarında bedendeki su kaybının önüne geçmek, bedendeki ödemin atılması için karpuzun tüketilmesi önerilebilir. Lakin gün ortasında en çok 1-2 dilimi geçmemeye ihtimam gösterilmelidir.