İnsan hissettiği yaşta olsa dahi bedeniniz, dış imajınız, göz kapaklarınız, göz morluklarınız ve göz torbalarınız sizi olduğunuz yaştan yaşlı gösterebilir. Bayan erkek demeden herkes genç ve dinamik görünmeyi hayli ister. Yaş ilerledikçe cilt doğal ışıltısını kaybetmeye başlar hakikat vakitte hakikat müdahalelerle genç görünmek artık mümkün. Pekala genç görünmek için neler yapabiliriz? Nelere dikkat etmeliyiz?
Bol su için
Genç görünmenin altın kuralı günlük su tüketiminize dikkat etmenizden geçiyor. Su içmek için susamayı beklemeyin. Günlük su tüketiminizi arttırdığınızda vakit içinde bedeninizdeki değişimleri fark edeceksiniz. Su tüketiminiz az olduğunda bedeniniz evvel imajınızda bozulma daha sonra ise hastalık göstermeye başlar. hiç bir efor masraftan yalnızca su içerek daha genç görünmek için birinci adımı atabilirsiniz.
SAÇ ÜSLUBUNUZU DEĞİŞTİRİN
Dış görünüm giysi kuşamın kıymetli olduğu kadar saçlar da kıymetlidir. Genç görünmenin yollarından biri olan yanlışsız saç modeli, gerçek saç kesiti ve yanlışsız saç rengini seçim yapmaktan geçmektedir. Kuaförünüzle bir arada bu yılın moda renklerini genç gösterecek saç modellerini görüşmelisiniz. bir arada karar verdiğiniz renkler içinden deri renginiz ve göz renginiz ile uyumlu olanları tercih etmelisiniz.
NEMLENDİRİCİ KULLANMAYI İHMAL ETMEYİN
Kâfi su tüketmediğinizde cildiniz kurur. Nemlendiriciler, cildinizi anında rahatlatarak taze ve canlı bir his yaşamanıza takviye verir. Hakikat bir biçimde nemlendirilmiş olan cilt sıhhatle ışıldar. Bu sayede ince kırışıklıkların görünümü azalır.
SPOR YAPIN
Spor yapan bir insan formunu geliştirdikçe kendine itimadı artar. Spor yaparak hem sıhhatinizi koruyabilir birebir vakitte daha fit görünüm elde edebilirsiniz. Spor bedenin erken yaşlanmasını önler. Sistemli idmanla kaslarınızı güçlendirebilirsiniz. Sağlıklı bir biçimde kilo vermeyi sağlar, tertipli antrenman metabolizmayı çalıştırır kalori yakmanıza yardımcı olur.
SAĞLIKLI BESLENİN
Bedenin güç muhtaçlığının karşılanabilmesi için istikrarlı tahıl eserleri tercih edilmelidir. Çok yağlı besinlerden kesinlikle kaçınmalısınız. Günlük beslenme rutininize Omega-3 istikametinden güçlü besinleri eklemeyi unutmayın. İlerleyen yaşla birlikte bedendeki kolajen üretimi de azalır. Cildi genç, esnek ve sağlıklı gösteren kolajen üretimini desteklemek için C vitaminli besinleri da tüketmeyi unutmayın. Güne kahvaltınızı yaparak başlayın.
UYKU SİSTEMİNİZE DİKKAT
Kâfi uyku uyuduğunuzda bedeniniz daha dinç görünür. Gözlerinizden de yorgunluk görünümü kalkar. Nizamlı bir uykuyla kendinizi biroldukca sıhhat meselelerinden korursunuz. Uyku sırasında biroldukça hücremiz yenilenir. Kalitesiz bir uyku tertibine sahipseniz bedeninizdeki hücreler yenilenmez ve olduğunuzdan daha yaşlı göstermeye başlarsınız.
GÖZ MORLUKLARINA MÜDAHALE
İlerleyen yaşla bir arada cildin ışıltısı eskisi üzere olmuyor. Bunu direk göz altlarınızda oluşan morluklardan anlayabilirsiniz. Uykusuzluk, susuzluk, genetik faktörler gözlerinizin altında koyu halkaların ya da morlukların oluşmasına niye olabilir. Cilt bakım rutinlerinizde göz etrafı bakım mamüllerine yer vermelisiniz. Şayet yeteri uyku alamıyorsanız kendinize uygun bir kapatıcı kullanarak bu halkaları yok edebilirsiniz.
ŞEKERDEN UZAK DURUN
Şekerin bedenimize ne kadar ziyanlı olduğunu hepimiz epey yeterli biliyoruz. Akne başta olmak üzere birfazlaca cilt sorunu ile şeker içinde kuvvetli bir bağ vardır. Cilt kırışıklığına niye olup hafızayı zayıflatır hatta kansere kadar götürebilir.
YANLIŞSIZ DURUŞA EHEMMİYET VERİN
Gerçek duruş hayatımızın her noktasını tesirler. Yanlışsız duruş ile organlarımız daha sistemli çalışır. Duruş bozuklukları baş ağrılarına, boyun ve sırt ağrılarına sebep olabilir.
MAKYAJ ŞEKLİNİZİ DEĞİŞTİRİN
Bayanların yaptığı makyaj da genç görünme de epey kıymetli bir yere sahip. Yanlış yapılan makyaj sizi yaşlı gösterebilir. Küçük makyaj hileleri ile yüzünü daha genç gösterebilirsiniz.
YÜZ YOGASI YAPIN
Cilt ve hoşluk uzmanları, yüz yogası ile yavaşça yüz kırışıklıkların birkaç ayda, yüzde yer eden derin kırışıklıklarının da vakit ortasında açılmaya başlayacağını belirtiyor. Ayrıyeten yüz yogası yalnızca kırışıklıklar için değil cildinizi canlandırmak için de pek faydalı.
ELLERİNİZE GÜZEL BAKIN
Günlük olarak en çok kullandığımız uzuvlarımız hiç elbet emektar ellerimiz. Ellerimizin görünümü de yaşımızı çabucak ele verir. Bu yüzden ellerinize gereken bakımı yapmayı ihmal etmeyin.
GÜNEŞTEN KORUNUN
Yaz mevsimin yaklaşması ile birlikte güneş yüzünü de göstermeye başladı. Güneşten gelen ziyanlı ışınlar için kesinlikle meskenden çıkmadan evvel güneş kreminizi sürmeyi ihmal etmeyin.
TUZ TÜKETİMİNİ AZALTIN
Besinlerden aldığımız günlük tuz ölçüsü bir tatlı kaşığını geçmemelidir. Bu ölçüye yemeklerden, ekmekten, içeceklerden aldığımız tuz ölçüsü dahildir. Fazla tuz tüketmek, tüm bedende olduğu üzere gözlerde de suyun tutulmasına sebep olarak şişlikler oluşturur ve şiş gözler, sizi olduğunuzdan yaşlı gösterir. Tuz tüketimi ile yüksek tansiyon içinde alaka bulunmaktadır. Yüksek tansiyonu olanlar tabiplerinin tavsiyesine nazaran ya hiç tuz kullanmamalı yada ölçüsünü azaltmalıdır.
Bol su için
Genç görünmenin altın kuralı günlük su tüketiminize dikkat etmenizden geçiyor. Su içmek için susamayı beklemeyin. Günlük su tüketiminizi arttırdığınızda vakit içinde bedeninizdeki değişimleri fark edeceksiniz. Su tüketiminiz az olduğunda bedeniniz evvel imajınızda bozulma daha sonra ise hastalık göstermeye başlar. hiç bir efor masraftan yalnızca su içerek daha genç görünmek için birinci adımı atabilirsiniz.
SAÇ ÜSLUBUNUZU DEĞİŞTİRİN
Dış görünüm giysi kuşamın kıymetli olduğu kadar saçlar da kıymetlidir. Genç görünmenin yollarından biri olan yanlışsız saç modeli, gerçek saç kesiti ve yanlışsız saç rengini seçim yapmaktan geçmektedir. Kuaförünüzle bir arada bu yılın moda renklerini genç gösterecek saç modellerini görüşmelisiniz. bir arada karar verdiğiniz renkler içinden deri renginiz ve göz renginiz ile uyumlu olanları tercih etmelisiniz.
NEMLENDİRİCİ KULLANMAYI İHMAL ETMEYİN
Kâfi su tüketmediğinizde cildiniz kurur. Nemlendiriciler, cildinizi anında rahatlatarak taze ve canlı bir his yaşamanıza takviye verir. Hakikat bir biçimde nemlendirilmiş olan cilt sıhhatle ışıldar. Bu sayede ince kırışıklıkların görünümü azalır.
SPOR YAPIN
Spor yapan bir insan formunu geliştirdikçe kendine itimadı artar. Spor yaparak hem sıhhatinizi koruyabilir birebir vakitte daha fit görünüm elde edebilirsiniz. Spor bedenin erken yaşlanmasını önler. Sistemli idmanla kaslarınızı güçlendirebilirsiniz. Sağlıklı bir biçimde kilo vermeyi sağlar, tertipli antrenman metabolizmayı çalıştırır kalori yakmanıza yardımcı olur.
SAĞLIKLI BESLENİN
Bedenin güç muhtaçlığının karşılanabilmesi için istikrarlı tahıl eserleri tercih edilmelidir. Çok yağlı besinlerden kesinlikle kaçınmalısınız. Günlük beslenme rutininize Omega-3 istikametinden güçlü besinleri eklemeyi unutmayın. İlerleyen yaşla birlikte bedendeki kolajen üretimi de azalır. Cildi genç, esnek ve sağlıklı gösteren kolajen üretimini desteklemek için C vitaminli besinleri da tüketmeyi unutmayın. Güne kahvaltınızı yaparak başlayın.
UYKU SİSTEMİNİZE DİKKAT
Kâfi uyku uyuduğunuzda bedeniniz daha dinç görünür. Gözlerinizden de yorgunluk görünümü kalkar. Nizamlı bir uykuyla kendinizi biroldukca sıhhat meselelerinden korursunuz. Uyku sırasında biroldukça hücremiz yenilenir. Kalitesiz bir uyku tertibine sahipseniz bedeninizdeki hücreler yenilenmez ve olduğunuzdan daha yaşlı göstermeye başlarsınız.
GÖZ MORLUKLARINA MÜDAHALE
İlerleyen yaşla bir arada cildin ışıltısı eskisi üzere olmuyor. Bunu direk göz altlarınızda oluşan morluklardan anlayabilirsiniz. Uykusuzluk, susuzluk, genetik faktörler gözlerinizin altında koyu halkaların ya da morlukların oluşmasına niye olabilir. Cilt bakım rutinlerinizde göz etrafı bakım mamüllerine yer vermelisiniz. Şayet yeteri uyku alamıyorsanız kendinize uygun bir kapatıcı kullanarak bu halkaları yok edebilirsiniz.
ŞEKERDEN UZAK DURUN
Şekerin bedenimize ne kadar ziyanlı olduğunu hepimiz epey yeterli biliyoruz. Akne başta olmak üzere birfazlaca cilt sorunu ile şeker içinde kuvvetli bir bağ vardır. Cilt kırışıklığına niye olup hafızayı zayıflatır hatta kansere kadar götürebilir.
YANLIŞSIZ DURUŞA EHEMMİYET VERİN
Gerçek duruş hayatımızın her noktasını tesirler. Yanlışsız duruş ile organlarımız daha sistemli çalışır. Duruş bozuklukları baş ağrılarına, boyun ve sırt ağrılarına sebep olabilir.
MAKYAJ ŞEKLİNİZİ DEĞİŞTİRİN
Bayanların yaptığı makyaj da genç görünme de epey kıymetli bir yere sahip. Yanlış yapılan makyaj sizi yaşlı gösterebilir. Küçük makyaj hileleri ile yüzünü daha genç gösterebilirsiniz.
YÜZ YOGASI YAPIN
Cilt ve hoşluk uzmanları, yüz yogası ile yavaşça yüz kırışıklıkların birkaç ayda, yüzde yer eden derin kırışıklıklarının da vakit ortasında açılmaya başlayacağını belirtiyor. Ayrıyeten yüz yogası yalnızca kırışıklıklar için değil cildinizi canlandırmak için de pek faydalı.
ELLERİNİZE GÜZEL BAKIN
Günlük olarak en çok kullandığımız uzuvlarımız hiç elbet emektar ellerimiz. Ellerimizin görünümü de yaşımızı çabucak ele verir. Bu yüzden ellerinize gereken bakımı yapmayı ihmal etmeyin.
GÜNEŞTEN KORUNUN
Yaz mevsimin yaklaşması ile birlikte güneş yüzünü de göstermeye başladı. Güneşten gelen ziyanlı ışınlar için kesinlikle meskenden çıkmadan evvel güneş kreminizi sürmeyi ihmal etmeyin.
TUZ TÜKETİMİNİ AZALTIN
Besinlerden aldığımız günlük tuz ölçüsü bir tatlı kaşığını geçmemelidir. Bu ölçüye yemeklerden, ekmekten, içeceklerden aldığımız tuz ölçüsü dahildir. Fazla tuz tüketmek, tüm bedende olduğu üzere gözlerde de suyun tutulmasına sebep olarak şişlikler oluşturur ve şiş gözler, sizi olduğunuzdan yaşlı gösterir. Tuz tüketimi ile yüksek tansiyon içinde alaka bulunmaktadır. Yüksek tansiyonu olanlar tabiplerinin tavsiyesine nazaran ya hiç tuz kullanmamalı yada ölçüsünü azaltmalıdır.