Ruh sıhhatini geliştirmek için ipuçları: Akıl sıhhatinizi korumak, sadece sorun yaşadığınızda yahut kendinizi berbat hissettiğinizde, kaygılı yahut üzgün olduğunuzda değil, her vakit dikkat edilmesi gereken bir şeydir. Fizikî sıhhatimize nasıl öncelik vermemiz gerektiği üzere, daima olarak düşünmemiz gereken bir şeydir. Akıl sıhhatimize itina göstermek, günlük olarak çalışmamızı kolaylaştırır
RUH SIHHATİNİN ÖNEMİ
Stresle başa çıkmaya yardımcı olur.
Rasyonel düşünmeye yardımcı olur.
Benlik hürmetine yardımcı olur.
Hayatta bir istikrar oluşturmaya yardımcı olur.
Verimli çalışmaya yardımcı olur.
Beslenme uzmanına nazaran, “Beslenme eksiklikleri ile zihinsel sıhhat içinde bir bağ var. Makus besin seçimleri, yüksek seviyede gerilim, alkol berbata kullanması, idman eksikliği ve çok kafein tüketimi, makûs ruh sıhhatine katkıda bulunan faktörlerdir. Bedendeki rastgele bir eksiklik beyni tesirler ve diyetinizi ince ayar yaparak zihninize yardımcı olabilirsiniz.”
RUH SIHHATİNİZİ UYGUNLAŞTIRMAK İÇİN BU İPUÇLARINI TAKİP EDİN
1. Besleyici bir kahvaltı yapın.
2. Toksik çok yüke niye olan yiyeceklerden kaçının.
3. Alkol, tütün ve kahveden uzak durun.
4. Protein alımınızı artırın.
5. Vitamin-B desteklerini deneyin.
Bir ömür boyunca, her insanın zihinsel yahut duygusal sıhhat meseleleri olabilir. Daha düşük kan basıncı ve daha uzun bir ömür beklentisi ile irtibatlı kuvvetli toplumsal ağlara sahip olması tavsiye edilir.
İyi bir zihinsel sıhhatin yaptığımız, düşündüğümüz ve söylemiş olduğimiz her şey üzerinde tesiri vardır!
RUH SIHHATİNİN ÖNEMİ
Stresle başa çıkmaya yardımcı olur.
Rasyonel düşünmeye yardımcı olur.
Benlik hürmetine yardımcı olur.
Hayatta bir istikrar oluşturmaya yardımcı olur.
Verimli çalışmaya yardımcı olur.
Beslenme uzmanına nazaran, “Beslenme eksiklikleri ile zihinsel sıhhat içinde bir bağ var. Makus besin seçimleri, yüksek seviyede gerilim, alkol berbata kullanması, idman eksikliği ve çok kafein tüketimi, makûs ruh sıhhatine katkıda bulunan faktörlerdir. Bedendeki rastgele bir eksiklik beyni tesirler ve diyetinizi ince ayar yaparak zihninize yardımcı olabilirsiniz.”
RUH SIHHATİNİZİ UYGUNLAŞTIRMAK İÇİN BU İPUÇLARINI TAKİP EDİN
1. Besleyici bir kahvaltı yapın.
2. Toksik çok yüke niye olan yiyeceklerden kaçının.
3. Alkol, tütün ve kahveden uzak durun.
4. Protein alımınızı artırın.
5. Vitamin-B desteklerini deneyin.
Bir ömür boyunca, her insanın zihinsel yahut duygusal sıhhat meseleleri olabilir. Daha düşük kan basıncı ve daha uzun bir ömür beklentisi ile irtibatlı kuvvetli toplumsal ağlara sahip olması tavsiye edilir.
İyi bir zihinsel sıhhatin yaptığımız, düşündüğümüz ve söylemiş olduğimiz her şey üzerinde tesiri vardır!