Yaşlılık bir epey şeyi bizden vakit içinde alıp gdolayır. Ancak kimilerine karşı koymak ya da geciktirmek mümkün. Pekala nasıl? Halk içinde “kas erimesi” olarak da bilinen sarkopeni hareketlerimizi sınırlarken günlük hayatımızı pek olumsuz etkiliyor. yol açar, nasıl başa çıkabiliriz, Avrasya Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Şenay Sıldır anlatıyor.
Sarkopeni (Kas erimesi) nedir?
Geriatrik bir sendrom olan sarkopeni, yaşa bağlı olarak kas işlevlerinde, gücünde ve kitlesinde yaşanan azalmadır. Yaşlı nüfusun giderek artmasıyla daha sık görülmeye başlanan sarkopenin klinik tesirleri devasa yüksekliktetir. Fizikî yetersizlik ve düşük hayat kalitesine sebep olan sarkopeni, işlevsel azalma sebebiyle disabilite, yorgunluk ve düşmeye yol açabilir.
Yanlış beslenme ve gerilim de hastalığı tetikliyor
Olağan kaidelerde bir beşerde kas gelişimi 30 yaşına kadar devam eder, bu yaştan daha sonra ise azalmaya başlar. vakit içinde kaslarda meydana gelen güç kaybı olağan karşılanır lakin bu durum azami düzeyleri aştığında sarkopeniden bahsetmek mümkündür. Kas erimesi olarak da isimlendirilen sarkopeni, kişinin hareket kabiliyetini kısıtladığı için diğerlerine olan bağımlılığı arttırır. Yaş ilerledikçe tesirleri artan sarkopeni, az de olsa çocuklarda ve ergenlerde de görülebilir. En büyük oluşum sebebi yaşlılık olsa da makus beslenme ve çağdaş çağın kaçınılmaz gerçeği gerilim de sarkopenin ortaya çıkmasında tesirlidir.
Sarkopeni yol açar?
50 yaş ve üzeri bireylerin %60’ında görülen sarkopeni, birtakım hastalıklarla bağlantılıdır. Bunlardan biri olan insülin direnci, kas işlevlerinin bozulmasına niye olur. İskelet kas kütlesinden azalmaya yol açan insülin direnci, önemli bir risk faktörü oluşturmaktadır. Mevzuyla ilgili yapılan araştırmalar da bunu kanıtladığından insülin direnci olan bireylerin kesinlikle ülkü kiloda olması ve kucak kucak hareket etmesi gerekir. Zira sarkopeni olan hastalarda yağ oranı fazla, kas oranı düşüktür. Bu durum hareket kabiliyetini daha da olumsuz tesirler.
Sarkopeni nasıl teşhis edilir?
Bayanlarda ve düşük kilo ile doğanlarda daha epey rastlanılan sarkopenin teşhis formları çağdaş tekniklerle kolay hale gelmiştir. Kas kütlesi, kas gücü ve fizikî performansın kıymetlendirilmesi için Bilgisayarlı tomografi, MR ve gelişmiş x ışını teknolojileri tercih edilir. Bunun yanı sıra kimi fiziki kriterler de teşhis için değerlidir. Bunlar; el sıkma kuvveti, merdiven tırmanma gücü, genel yürüme suratı gibi…
Sarkopenide tedavi yaklaşımları
Sarkopeni tedavisinde maksat, fizikî idman ve uygun beslenme halleri ile hastayı desteklemektir. Fizikî aktivite kelam konusu olduğunda bireylere orta dereceli idmanlar verilir ve bu idmanları protein ve D vitamini tarafından güçlü bir beslenme ile desteklemesi istenir. Bunların yanı sıra hormonal tedaviler ve ACE inhibitörleri de tedaviye dahil edilerek hastanın kas işlevlerini geri kazanması hedeflenir.
Sarkopeni (Kas erimesi) nedir?
Geriatrik bir sendrom olan sarkopeni, yaşa bağlı olarak kas işlevlerinde, gücünde ve kitlesinde yaşanan azalmadır. Yaşlı nüfusun giderek artmasıyla daha sık görülmeye başlanan sarkopenin klinik tesirleri devasa yüksekliktetir. Fizikî yetersizlik ve düşük hayat kalitesine sebep olan sarkopeni, işlevsel azalma sebebiyle disabilite, yorgunluk ve düşmeye yol açabilir.
Yanlış beslenme ve gerilim de hastalığı tetikliyor
Olağan kaidelerde bir beşerde kas gelişimi 30 yaşına kadar devam eder, bu yaştan daha sonra ise azalmaya başlar. vakit içinde kaslarda meydana gelen güç kaybı olağan karşılanır lakin bu durum azami düzeyleri aştığında sarkopeniden bahsetmek mümkündür. Kas erimesi olarak da isimlendirilen sarkopeni, kişinin hareket kabiliyetini kısıtladığı için diğerlerine olan bağımlılığı arttırır. Yaş ilerledikçe tesirleri artan sarkopeni, az de olsa çocuklarda ve ergenlerde de görülebilir. En büyük oluşum sebebi yaşlılık olsa da makus beslenme ve çağdaş çağın kaçınılmaz gerçeği gerilim de sarkopenin ortaya çıkmasında tesirlidir.
Sarkopeni yol açar?
Yaşlanma,
Yanlış beslenme,
Hareketsizlik,
Diyabet,
Obezite,
Duygudurum bozuklukları,
Büyüme hormonlarının salınımının giderek azalması
Genetik faktörler,
Sigara ve alkol tüketimi,
Çok düşük yükle doğmak,
Gerilim,
D vitamini eksikliği.
Hareket ederken zorlanma,
Merdiven çıkarken zorlanma,
Zayıflık,
Kaslarda güçsüzlük,
Kaslarda dayanıksızlık,
Kas kitlesinde azalma.
50 yaş ve üzeri bireylerin %60’ında görülen sarkopeni, birtakım hastalıklarla bağlantılıdır. Bunlardan biri olan insülin direnci, kas işlevlerinin bozulmasına niye olur. İskelet kas kütlesinden azalmaya yol açan insülin direnci, önemli bir risk faktörü oluşturmaktadır. Mevzuyla ilgili yapılan araştırmalar da bunu kanıtladığından insülin direnci olan bireylerin kesinlikle ülkü kiloda olması ve kucak kucak hareket etmesi gerekir. Zira sarkopeni olan hastalarda yağ oranı fazla, kas oranı düşüktür. Bu durum hareket kabiliyetini daha da olumsuz tesirler.
Sarkopeni nasıl teşhis edilir?
Bayanlarda ve düşük kilo ile doğanlarda daha epey rastlanılan sarkopenin teşhis formları çağdaş tekniklerle kolay hale gelmiştir. Kas kütlesi, kas gücü ve fizikî performansın kıymetlendirilmesi için Bilgisayarlı tomografi, MR ve gelişmiş x ışını teknolojileri tercih edilir. Bunun yanı sıra kimi fiziki kriterler de teşhis için değerlidir. Bunlar; el sıkma kuvveti, merdiven tırmanma gücü, genel yürüme suratı gibi…
Sarkopenide tedavi yaklaşımları
Sarkopeni tedavisinde maksat, fizikî idman ve uygun beslenme halleri ile hastayı desteklemektir. Fizikî aktivite kelam konusu olduğunda bireylere orta dereceli idmanlar verilir ve bu idmanları protein ve D vitamini tarafından güçlü bir beslenme ile desteklemesi istenir. Bunların yanı sıra hormonal tedaviler ve ACE inhibitörleri de tedaviye dahil edilerek hastanın kas işlevlerini geri kazanması hedeflenir.