Kış aylarının gelmesiyle C vitamini deposu meyveler de raflarda yerini aldı. Portakal, mandalina, greyfurt üzere meyveleri sık sık tüketerek bağışıklığımızı güçlendirmek ve hastalıklardan korunmak mümkün. Uzmanlar C vitamini deposu ve bağışıklık güçlendirici mandalinadan günde 5 tane tüketmenin sayısız yararını olduğunu tabir ediyor. Ayrıyeten mandalina hakkında merak edilen bir başka soru mandalina gaz yapar mı sorusunun yanıtı da yazımızda mevcut.
MANDALİNANIN YARARLARI NELERDİR?
Mandalina meyvesi, varlıklı besin kıymetleriyle bedenin bir fazlaca muhtaçlığının karşılanmasına yardımcı olduğu üzere bedenin sıhhat meselelerine karşı daha fazla dirence sahip olabilmesini de mümkün kılıyor. Bilhassa 1 adetinde 63 kalori (kcal) bedeliyle düşük kaloriye sahip olan mandalinanın güçlü besin pahaları ile diyetisyen tarafınca hazırlanan diyet programlarında kullanıldığı görülebiliyor.
MANDALİNA GAZ YAPAR MI?
Mandalina, portakal, greyfurt üzere C vitamini deposu kış meyveleri denince akla gelen sorulardan biri de gaz yapıp yapmaması oluyor. Uzmanların açıklamalarına göre mandalina gaz yapan bir meyve. Bilhassa bebeklerde birinci 6 aydan daha sonra ölçüsü gözetilerek az az kullanılması öneriliyor. Yetişkinlerde ise mandalinanın gaz yapabilmesi için kimi besinlerle birlikte tüketiliyor olması gerekir. Mandalina yüksek gaz içeren öbür besinle tüketildiğinde yahut epeyce tokken midenin dolu olduğu vakitte tüketilirse gaza yol açabilir.
MANDALİNANIN YARARLARI NELERDİR?
Mandalina, flavonoidler, C vitamini, A vitamini, folat ve potasyum üzere birfazlaca besleyici bileşik ile zenginleştirilmiş, lezzetli ve ferahlatıcı bir narenciye meyvesidir.
Mandalina tüketimi bilhassa karaciğer kanserine karşı pek tesirli bir hami taraf içerir. İçeriğinde bulunan C vitamini ve içerdiği biroldukca tesirli unsur yardımıyla kansere karşı kollayıcı tesir sağlayarak yakalanma riskini de azaltmaktadır.
C vitamini içermesinden dolayı bağışıklık sistemini güçlendirir ve bilhassa kış ayları boyunca soğuk algınlığının niye olmuş olduğu birfazlaca bakteriyel rahatsızlıkların ve salgın hastalıklara karşı bağışıklık sistemini takviye olur.
Mandalina içerdiği B vitamini yardımıyla bedende yeni hücreler oluşmasını sağlar. bununla birlikte DNA ve RNA oluşumunu da dayanaklar.
Göz sıhhati için en değerli etken karotenoid özelliğinin besinlerde bulunmasıdır. Karotenoid tüketiminin kâfi olması göz sıhhatini destekleyici niteliktedir. Mandalinada A vitamini ve karotenoid olarak pek varlıklı bir meyve olduğu için sarı nokta hastalığından gözleri muhafazaya yardımcı olur.
Bedenimiz bilhassa birfazlaca dış etkenden hasar görmektedir. Mandalinada özgür radikallerin cilt üstündeki hasarını azaltmaya yardımcı olan bir besindir. bu biçimde cildi kollayıcı bir özelliğe sahiptir.
Mandalina meyvesi, varlıklı besin kıymetleriyle bedenin bir fazlaca muhtaçlığının karşılanmasına yardımcı olduğu üzere bedenin sıhhat meselelerine karşı daha fazla dirence sahip olabilmesini de mümkün kılıyor. Bilhassa 1 adetinde 63 kalori (kcal) bedeliyle düşük kaloriye sahip olan mandalinanın güçlü besin pahaları ile diyetisyen tarafınca hazırlanan diyet programlarında kullanıldığı görülebiliyor.
1 adet mandalinada 13.38 gram karbonhidrat
0.59 gram protein, 0.13 gram yağ
2.61 gram lif, 11.25 mg sodyum, 283.75 mg potasyum ve 57.5 kalsiyum
71.25 mg A vitamini ve 52.88 mg C vitamini içerir.
MANDALİNA GAZ YAPAR MI?
Mandalina, portakal, greyfurt üzere C vitamini deposu kış meyveleri denince akla gelen sorulardan biri de gaz yapıp yapmaması oluyor. Uzmanların açıklamalarına göre mandalina gaz yapan bir meyve. Bilhassa bebeklerde birinci 6 aydan daha sonra ölçüsü gözetilerek az az kullanılması öneriliyor. Yetişkinlerde ise mandalinanın gaz yapabilmesi için kimi besinlerle birlikte tüketiliyor olması gerekir. Mandalina yüksek gaz içeren öbür besinle tüketildiğinde yahut epeyce tokken midenin dolu olduğu vakitte tüketilirse gaza yol açabilir.