Metabolizmanın daha süratli çalışmasında ve bağışıklık sisteminin güçlenmesinde tesirli olan kuru yemişlerin nizamlı olarak tüketilmesi halinde gün ortasında çoğunlukla kendini gösteren tatlı krizlerini azalttığı görülür. Kuru erik, besleyici ve doyurucu olmasının yanında çok düşük kaloriye sahiptir. Zayıflamak ya da kilosunu korumak isteyenlerin gün ortasında azar azar tüketmeleri tavsiye edilebilir. Kur erik üzere kur meyvelerin doyurucu ve daha sağlıklı olması için bitki çaylarıyla tüketilebilir. Yüksek besin bedelleri yardımıyla bedenin muhtaçlığı olan vitamin ve mineralleri kısmen karşılayarak bağışıklık sistemini güçlendirir.
Yüksek besin bedellerine sahip olan kuru erik, iç organların temizlenmesinde ve toksinlerin arınmasında tesirlidir. Hastalıklara karşı beden direncini arttırmasının yanında hudut sistemini güçlendirir. Erik kurusu, sıhhat açısında birfazlaca yararı olmasının yanında aktar ve marketlerden çarçabuk satın alınabilir. İşte kuru eriğin sıhhate olan birbirinden değerli faydaları:
Orta öğünlerde 5-6 adet yenilebilen kuru erik hem de keklere aroma katması için kullanılabilir. tıpkı vakitte bağırsakların sağlıklı çalışması için suyu da içilebilir.
Bağırsakların daha uygun çalışmasına yardımcı olan kuru erik, tertipli olarak tüketilirse kabızlık sıkıntısına güzel geldiği belirtilir. Bilhassa akşamdan hazırlanan kürlerin gün ortasında tüketilmesi bağırsakların temizlenmesinde tesirlidir. Kabızlığa yeterli gelen kuru erik ve kuru kayısı kürü:
2 adet kuru kayısı ve 3 adet kuru erik yıkanıp temizlendikten daha sonra 400 ml suyun içine atılır ve üzeri kapatılarak oda sıcaklığında 1 gece bekletilir. Sabah aç karnına suyu içip kuru meyveleri yemek gün ortasında bağırsaklarınızın daha uygun çalışmasına yardımcı olacaktır.
1 kilogram kuru eriğin ortalama fiyatı 35-40 TL kadardır.
Karbonhidrat (g) 28.24
Protein (g) 1.66
Yağ (g) 0.55
Lif (g) 4.71
Kolesterol (mg) 0
Sodyum (mg) 5.5
Potasyum (mg) 609
Kalsiyum (mg) 39
Vitamin A (iu) 152
Vitamin C (mg) 11.07
Demir 1.22
Yüksek besin bedellerine sahip olan kuru erik, iç organların temizlenmesinde ve toksinlerin arınmasında tesirlidir. Hastalıklara karşı beden direncini arttırmasının yanında hudut sistemini güçlendirir. Erik kurusu, sıhhat açısında birfazlaca yararı olmasının yanında aktar ve marketlerden çarçabuk satın alınabilir. İşte kuru eriğin sıhhate olan birbirinden değerli faydaları:
Potasyum kaynağı olan kuru erik, kalp ritmini nizama sokarak kalp krizi riskini azaltır.
Diyet yapanlar ya da sağlıklı beslenmek isteyenlerin orta öğünlerinde kuru erik yemeleri, gün ortasında daha az tatlı tüketmelerine yardımcı olur.
Lif oranı öteki besinlere göre daha fazla olan kuru erik, bağırsakların daha sistematik çalışmasına yardımcı olarak kabızlık sıkıntısına güzel gelir.
Antioksidan kaynağı olmasından dolayı bedeni toksinlerden arındırarak iç organları kanser hücrelerine karşı korur.
Sıhhatsiz beslenme ve ziyanlı alışkanlıklardan kaynaklı bedende biriken iltihap ve enfeksiyonun en doğal biçimde bedenden atılmasına yardımcı olur.
Göz sıhhatini korur, görme bozukluklarına mani olur.
Güç verir, gün ortasında daha zinde kalmanıza yardımcı olur.
Gün ortasında apansız gelen halsizlik ve yorgunluğa âlâ gelerek gücün yükseltir.
Kemik, tırnak, saç ve dişlerin güçlenmesini sağlar. İçerdiği demir, potasyum, kalsiyum ve K vitamini iskelet sistemini sağlamlaştırır.
Ani acıkmaları önler.
Orta öğünlerde 5-6 adet yenilebilen kuru erik hem de keklere aroma katması için kullanılabilir. tıpkı vakitte bağırsakların sağlıklı çalışması için suyu da içilebilir.
Bağırsakların daha uygun çalışmasına yardımcı olan kuru erik, tertipli olarak tüketilirse kabızlık sıkıntısına güzel geldiği belirtilir. Bilhassa akşamdan hazırlanan kürlerin gün ortasında tüketilmesi bağırsakların temizlenmesinde tesirlidir. Kabızlığa yeterli gelen kuru erik ve kuru kayısı kürü:
2 adet kuru kayısı ve 3 adet kuru erik yıkanıp temizlendikten daha sonra 400 ml suyun içine atılır ve üzeri kapatılarak oda sıcaklığında 1 gece bekletilir. Sabah aç karnına suyu içip kuru meyveleri yemek gün ortasında bağırsaklarınızın daha uygun çalışmasına yardımcı olacaktır.
1 kilogram kuru eriğin ortalama fiyatı 35-40 TL kadardır.
Karbonhidrat (g) 28.24
Protein (g) 1.66
Yağ (g) 0.55
Lif (g) 4.71
Kolesterol (mg) 0
Sodyum (mg) 5.5
Potasyum (mg) 609
Kalsiyum (mg) 39
Vitamin A (iu) 152
Vitamin C (mg) 11.07
Demir 1.22