Kuru üzüm, gün ortasında yahut kahvaltıda bir avuç kadar tüketildiğinde gün uzunluğu güç vererek daha zinde kalmayı sağlamaktadır. Doğal şeker içeren kuru üzüm, günlük vitamin ve mineral muhtaçlığını büyük oranda karşılarken tatlı krizlerini de hafifçeletmiş olmaktadır. Uzun müddet aç kalındığı vakit içinderda da orta öğün olarak kuru üzüm tüketmek, açlığı 1-2 saat daha bastırmaktadır. Sağlıklı bir atıştırmalık olan kuru üzümü yemeği alışkanlık haline getirmek bağışıklık sisteminin güçlenmesine katkı sağlamaktadır. Sıhhat açısından epeyce yararlı olan kuru üzüm bilhassa yüksek tansiyonu olanların muhakkak bir ölçüde tüketmeleri tavsiye edilebilir. Kuru üzümünün bilhassa kış aylarında tüketilmesi grip ve nezle üzere teneffüs yolu hastalıklarına karşı beden direncini arttırdığı bilinmektedir.
Daha fazlaca Akdeniz kıyılarında yaz mevsiminde yetişen ve eylül ayında hasat edilen bir meyvedir. Üzüm belirli şartların sağlanması durumunda kurutularak tüketilmesi hem tüketim ömrünü arttırır tıpkı vakitte daha sağlıklı olmasını sağlamaktadır. Her gün tüketilmesi hem bağışıklık sistemini kuvvetlendirdiği tıpkı vakitte güç verdiği için tavsiye edilmektedir. Her gün 21 tane kuru üzümün yemenin mucizevi faydaları…
Her besin ne kadar doğal ve sağlıklı olursa olsun çok tüketilmesi durumunda sıhhate ziyan vermektedir. Bunun için kuru üzüm tüketirken de çoka kaçmadan daha ölçülü tüketilmedi önerilir. Kuru üzüm şekerli bir besin olması niçiniyle kilo sorunu yaşayanların orta öğünlerinde tüketirken daha az ve dikkatli tüketmeleri, kalp ve tansiyon hastalarının ise kolesterolü yükseltebileceğinden 8-10 taneyi geçmeyecek kadar tüketmeleri tavsiye edilir. Şeker hastalarının da hekimlerine istişareden kuru üzüm yemleri önerilmez.
Karbonhidrat (g) 20.03
Protein (g) 0.9
Yağ (g) 0.39
Lif (g) 1.03
Kolesterol (mg) 0
Sodyum (mg) 2.7
Potasyum (mg) 243.9
Kalsiyum (mg) 15
Vitamin A (iu) 0
Vitamin C (mg) 0.69
Demir 0.57
Daha fazlaca Akdeniz kıyılarında yaz mevsiminde yetişen ve eylül ayında hasat edilen bir meyvedir. Üzüm belirli şartların sağlanması durumunda kurutularak tüketilmesi hem tüketim ömrünü arttırır tıpkı vakitte daha sağlıklı olmasını sağlamaktadır. Her gün tüketilmesi hem bağışıklık sistemini kuvvetlendirdiği tıpkı vakitte güç verdiği için tavsiye edilmektedir. Her gün 21 tane kuru üzümün yemenin mucizevi faydaları…
Antioksidan içerdiği için bedenin toksinlerden arınmasına yardımcı olur. Bedenin toksinlerden arınması kanser hücrelerinin yayılmasına pürüz olmaktadır. Sıhhatsiz beslenen, sigara ve alkol alışkanlığı olan herkese bilhassa antioksidan kaynağı besinleri tüketmesi önerilmektedir.
Kuru üzüm demir bakımından da pek varlıklı olduğundan bedenin demir eksiğini büyük oranda karşılamış olur. Demir eksikliği olan şahısların her gün 1-2 avuç kadar kuru üzüm tüketmeleri gerektiği beslenme uzmanları tarafınca aktarılmaktadır.
Bedenin gereksinimi olan demir, bakır ve B vitamini karşılayabilmek kansızlığa uygun gelmektedir. Demir, bakır ve B vitamini kan oluşumuna yardımcı vitamin ve mineraller olduğundan dolayı anemi hastalarının kucak dolusu tüketmesi tavsiye edilmektedir.
Kurun üzüm, içerisinde barındırdığı lifler yardımıyla sindirim sisteminin sistemli çalışmasına ve uzun mühlet tokluk hissi verdiğinden dolayı zayıflamak isteyenlerin orta öğünlerinde yer vermeleri gerekmektedir.
Kuru üzüm, unutkanlık sorunu olan beşerler üzerinde olumlu bir tesire sahip olmaktadır. Hafızanın güçlenmesi ve unutkanlığın azalması her gün sistemli olarak kuru üzüm tüketilmesi önerilmektedir.
Bedendeki toksinlerin atılmasında tesirli olan kuru üzüm, tüm bedenin arınmasında ve temizlenmesinde tesirlidir. Bedenin temizlenmesiyle sivilce ve başka cilt sorunlarının azalmasına yardımcı olmaktadır. Ayrıyeten yaz aylarında güneş ışınlarının ziyanlı ışınlarına karşı cildi koruduğu bilinmektedir.
Her besin ne kadar doğal ve sağlıklı olursa olsun çok tüketilmesi durumunda sıhhate ziyan vermektedir. Bunun için kuru üzüm tüketirken de çoka kaçmadan daha ölçülü tüketilmedi önerilir. Kuru üzüm şekerli bir besin olması niçiniyle kilo sorunu yaşayanların orta öğünlerinde tüketirken daha az ve dikkatli tüketmeleri, kalp ve tansiyon hastalarının ise kolesterolü yükseltebileceğinden 8-10 taneyi geçmeyecek kadar tüketmeleri tavsiye edilir. Şeker hastalarının da hekimlerine istişareden kuru üzüm yemleri önerilmez.
Karbonhidrat (g) 20.03
Protein (g) 0.9
Yağ (g) 0.39
Lif (g) 1.03
Kolesterol (mg) 0
Sodyum (mg) 2.7
Potasyum (mg) 243.9
Kalsiyum (mg) 15
Vitamin A (iu) 0
Vitamin C (mg) 0.69
Demir 0.57