Oksidatif Gerilim nedir? Oksidatif Gerilim belirtileri nelerdir?

Erdek

New member
Son periyotlarda merak konusu olan “Oksidatif gerilim nedir?” sorusu çoğunlukla aratılmaya başlandı. Bedeninizdeki özgür radikaller ve antioksidanlar içindeki istikrarsız bir olgu olan oksidatif gerilim, çeşitli sıhhat problemlerine niye olmaktadır. Uzmanlar tarafınca yardım alınması gereken önemli bir durumdur. Pekala, oksidatif gerilim belirtileri nelerdir?




Vücut sıhhatini her açıdan optimal bir seviyede tutmak ve gerilimden kaçınmak en kıymetli durumlardan biridir. Bilim ve beslenme alanlarında çoğunlukla duyduğumuz “Oksidatif Stres” terimi, son periyotlarda çoğunlukla araştırılmaktadır. Bildiğimiz gerilimden farklı olan oksidatif gerilimden korunmak; kalp hastalıkları, cilt sorunları, yorgunluk ve uykusuzluk üzere tablolara niye olmaktan korumaktadır. beraberinde Parkinson, Kanser ve Alzheimer üzere korkutucu hastalıkların gelişmeninde de etkin rol oynadığı düşünülen oksidatif gerilim, metabolizmayı biroldukça açıdan etkilemektedir. Yaşanan oksidasyon durumu yararlı ve ziyanlı olabilmektedir. Oksidatif gerilimin bedeni nasıl etkilediğini ve bu durumu nasıl yöneteceğinizi öğrenmek istiyorsanız okumaya devam edin…


Oksidatif Stres

OKSİDATİF GERİLİM NEDİR?

Oksidatif gerilim, bedenimizde bulunan hür radikaller ve antioksidanlar içinde gerçekleşen dengesizlik kararı oluşmaktadır. Özgür radikaller, bedende biroldukca fonksiyonel faktör gerçekleştirirler. Özgür radikaller bedeninizde öbür moleküllerle hayli kolay bir biçimde tepkiye girerler. Bu zincirli kimyasal tepkiye oksidasyon denir. Oksidasyonlar yararlı ve ziyanlı olabilirler. Özgür radikallerin ölçüsü giderek artarsa, oksidatif gerilimi tetikleyeceği ve sağlıklı hücreleri yok edeceği için sarın haline gelmektedir. Hür radikallerin bedende çok bir biçimde görünmesinin altında şu faktöreler yer almaktadır: Sigara kullanması, enfeksiyonlar, gerilim, uykusuzluk, kirlilik, alkol ve sıhhatsiz besin tüketimi vb… Bu niçinle ortaya çıkan oksidatif gerilimin bozulması, donuk bir cilde, akneye ve cildin erken yaşlanmasına niye olmaktadır.


Oksidatif gerilim nedir?

OKSİDATİF GERİLİM BELİRTİLERİ NELERDİR?

Oksidatif gerilim bedenimizde bulunan bütün dokuları etkilemektedir. Bilhassa bedenimizin en dış katmanı olan epidermis, kirlilik ya da UV ışınları üzere durumlara direkt temas ettiğinden dolayı devamlı olarak oksidatif gerilime maruz kalmaktadır. Ciltte erken periyotta oluşacak kırışıklıklar, ince çizgiler ve çeşitli cilt hastalıklarına niye olmaktadır. Oksidatif hastalıkların belirtileri içinde kronik yorgunluk, kan dolanımı bozuklukları ve uykusuzluk yer almaktadır.


Oksidatif gerilim belirtileri nelerdir



OKSİDATİF GERİLİMİ AZALTAN BESİNLER NELERDİR?

Vücudumuzda meydana gelen bütün hür radikalleri yok etmek ve oksidatif gerilimin oluşumunu engellemek mümkün değildir. Değerli olan antioksidanlar ve hür radikaller içindeki eşitliği sağlamaktır. Beslenme ise bu durumda öncü rol oynamaktadır. Bedenimizin daha fazla glutatyon ve antioksidan alması açısından varlıklı besinlerin tüketilmesi değerli rol oynamaktadır. Onlarda esas şunlardır:


Oksidatif gerilimi azaltan besinler nelerdir

  • Portakal, elma, kırmızı meyveler, nar, üzüm, kıyısı vb.
  • Enginar, ıspanak, brokoli, havuç, pancar, ıspanak vb.
  • Kekik, kimyon, zerdeçal, karanfil, maydanoz vb.
  • Kakao, kahve, çay, fındık, badem üzere yağlı tohumlarda antioksidan açısından güçlü besinlerdir.

oksidatif gerilim beslenme
 
Üst