Medical Park Ordu Hastanesi’nden Beslenme ve Diyet Uzmanı Diyetisyen Anıl Öztürk, besin ya da besin destekleri olarak da isimlendirilen diyet desteklerinin vitamin, mineral, protein üzere bir yahut birden çok besin öğesi içeren günlük diyete ek destekler olduğunu söylemiş oldu. Dyt. Öztürk, tablet, kapsül, toz ve sıvı üzere formlarda bulunan diyet destekleri için yaş, uzunluk, kilo, cinsiyet üzere rastgele bir kısıtlamanın olmadığına vurgu yaptı.
VEJETERYANLAR VE YAŞLILAR İÇİN KIYMETLİ
Kimi özel durumlarda günlük diyet, ihtiyaçları karşılıyor olsa bile bir daha de destek almaya gereksinim duyulabileceğine dikkat çeken Dyt. Öztürk, yaşlılar ve vejetaryenler için besin desteklerinin kıymetini şu sözlerle paylaştı: “Yaşlı bireyler tansiyon, şeker, osteoporoz yahut diş rahatsızlıkları üzere çeşitli hastalıklar yüzünden kâfi biçimde beslenemiyor olabilir. Bu niçinle bedenlerinin absorbe etmekte zorlandığı B6, B12 ve D vitamini desteklerini kullanabilirler. İkinci olarak aklımıza gelen küme olan vejetaryenlerde ise et ve et eserleri tüketimi olmadığından demir yahut B12 üzere vitaminlerin eksiklikleri sık görülebilmektedir. Veganlarda durum daha ciddidir. Zira etin yanında hayvansal kaynaklı hiç bir eser tüketmediklerinden dolayı katiyetle B12 desteği kullanmalıdırlar. B12 vitamini, yalnızca et ve hayvanlardan elde edilen yan eserlerde (yoğurt, süt, sakatat vs.) bulunur. Bunlara ek olarak laktoz intoleransı olan yahut demir eksikliği anemisi bulunanlar yahut süt mamüllerini tüketmeyi sevmeyen veganlar ya da çocuklar da kemik sıhhati açısından ek kalsiyum preparatları kullanabilirler.”
SAĞLIKLI ZAYIFLAMAYA YARDIMCI 4 DESTEK
Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Anıl Öztürk, sağlıklı zayıflamaya kolaylık sağlayabilecek destekleri şöyleki sıraladı:
Piyasada zayıflamak gayeli çoğunlukla kullanılan diyet desteklerinin spor yahut diyet yapmadan kullanılmasının sıhhate ziyanlı olduğunu belirten Dyt. Öztürk, “Eczaniçin alınan bir destek eser yardımıyla spor yapmadan ya da yediklerinizden kısmadan kilo vermek mümkün değildir. Bu durum sağlıklı zayıflamadan çok sağlımızı olumsuz istikamette etkileyebilmektedir. Bireylerin bu tip bir fikirle sağlıklı bir beslenme programı uygulamadan ya da hiç spor yapmadan bu eserlerden medet ummaları büsbütün yanlıştır. Bu eserler diyetin yerini tutmaz yalnızca diyete ek, destek maksatlı kullanılırlarsa sıhhatimize yarar sağlarlar” diye konuştu.
GEREĞİNDen çok KULLANILIRSA ZEHİRLEYEBİLİR
Dyt. Öztürk, bir diyet desteğine gereksinim duyulduysa, desteklere başlamadan evvel birinci etapta etiket bilgisinin okunulması gerektiğinin altını çizdi. Son kullanma tarihlerine dikkat edilmesi gerektiğini belirten Dyt. Öztürk, “Ek desteklerin gereğinden çok kullanılması halinde zehirlenmeye niye olabilir. Rastgele bir hastalığı olanların destek kullanmadan evvel kesinlikle tabiplerine istişareleri gerekmektedir” tabirlerini kullandı.
KAYNAK: İHA
VEJETERYANLAR VE YAŞLILAR İÇİN KIYMETLİ
Kimi özel durumlarda günlük diyet, ihtiyaçları karşılıyor olsa bile bir daha de destek almaya gereksinim duyulabileceğine dikkat çeken Dyt. Öztürk, yaşlılar ve vejetaryenler için besin desteklerinin kıymetini şu sözlerle paylaştı: “Yaşlı bireyler tansiyon, şeker, osteoporoz yahut diş rahatsızlıkları üzere çeşitli hastalıklar yüzünden kâfi biçimde beslenemiyor olabilir. Bu niçinle bedenlerinin absorbe etmekte zorlandığı B6, B12 ve D vitamini desteklerini kullanabilirler. İkinci olarak aklımıza gelen küme olan vejetaryenlerde ise et ve et eserleri tüketimi olmadığından demir yahut B12 üzere vitaminlerin eksiklikleri sık görülebilmektedir. Veganlarda durum daha ciddidir. Zira etin yanında hayvansal kaynaklı hiç bir eser tüketmediklerinden dolayı katiyetle B12 desteği kullanmalıdırlar. B12 vitamini, yalnızca et ve hayvanlardan elde edilen yan eserlerde (yoğurt, süt, sakatat vs.) bulunur. Bunlara ek olarak laktoz intoleransı olan yahut demir eksikliği anemisi bulunanlar yahut süt mamüllerini tüketmeyi sevmeyen veganlar ya da çocuklar da kemik sıhhati açısından ek kalsiyum preparatları kullanabilirler.”
SAĞLIKLI ZAYIFLAMAYA YARDIMCI 4 DESTEK
Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Anıl Öztürk, sağlıklı zayıflamaya kolaylık sağlayabilecek destekleri şöyleki sıraladı:
Karnitin: Karnitin aminoaside yani proteinlerin yapı taşına emsal bir bileşimdir. Temel emeli yağların mitokondriye (enerjinin oluştuğu kısım) taşınarak yakılmasını sağlamaktır. Yapılan araştırmalar da bunu dayanaklar niteliktedir. İdman (egzersiz) sırasında kullanılan karnitin yardımıyla güç kandaki glikozdan değil de yağ depolarından elde edilir.
Yeşil çay özü: İçinde bulunan kateşin isimli bir hususla termojenik yani yağ yakıcı özellik gösteren yeşil çay, piyasada şimdi yağ yakıcı olarak satılan biroldukca destekte bulunur.
Kromyum: Bilhassa insülin direnci olan bireylerde insülin direncini engelleyerek fazla kiloların verilmesini sağlar. İlaç kullanan şeker hastalarının kesinlikle hekim denetiminde kullanmaları gerekmektedir.
Omega-3 yağ asitleri: şimdi her yerde karşımıza çıkan bu faydalı yağ asitleri burada da karşımıza çıkıp zayıflama konusunda bize dayanak oluyor. Omega-3 yağ asitleri bedende leptin isimli tokluk hormonunu harekete geçirerek beyne tokluk sinyali gönderir. Balık, tohumlar ve kuru yemişler doğal Omega-3 kaynaklarıdır. Besin desteği olarak balık yağı ya da Omega-3 kapsülleri kullanılabilir
Piyasada zayıflamak gayeli çoğunlukla kullanılan diyet desteklerinin spor yahut diyet yapmadan kullanılmasının sıhhate ziyanlı olduğunu belirten Dyt. Öztürk, “Eczaniçin alınan bir destek eser yardımıyla spor yapmadan ya da yediklerinizden kısmadan kilo vermek mümkün değildir. Bu durum sağlıklı zayıflamadan çok sağlımızı olumsuz istikamette etkileyebilmektedir. Bireylerin bu tip bir fikirle sağlıklı bir beslenme programı uygulamadan ya da hiç spor yapmadan bu eserlerden medet ummaları büsbütün yanlıştır. Bu eserler diyetin yerini tutmaz yalnızca diyete ek, destek maksatlı kullanılırlarsa sıhhatimize yarar sağlarlar” diye konuştu.
GEREĞİNDen çok KULLANILIRSA ZEHİRLEYEBİLİR
Dyt. Öztürk, bir diyet desteğine gereksinim duyulduysa, desteklere başlamadan evvel birinci etapta etiket bilgisinin okunulması gerektiğinin altını çizdi. Son kullanma tarihlerine dikkat edilmesi gerektiğini belirten Dyt. Öztürk, “Ek desteklerin gereğinden çok kullanılması halinde zehirlenmeye niye olabilir. Rastgele bir hastalığı olanların destek kullanmadan evvel kesinlikle tabiplerine istişareleri gerekmektedir” tabirlerini kullandı.
KAYNAK: İHA