Yaz aylarında, sıcaklığın tesiri ile bedenin ısı istikrarını sağlamak için kalp suratında dalgalanmalar olabiliyor. Bu niçinle sıcak havalardan sadece hipertansiyon ve kalp hastaları değil, sağlıklı şahıslar de olumsuz etkileniyor. Çok sıcak havanın tesiriyle kan sirkülasyonu düzensizleşen kalp ve damar hastaları, gerekli tedbirleri almazsa, kalp krizi tehlikesi ile karşı karşıya kalabiliyor. Yaz sıcaklarından korunmak için alınacak tedbirler ile kalp sıhhatini korumak mümkün olabiliyor.
KALP HAYATI TEHDİT EDEN KIYMETLİ BİR SORUN
Kalp ve damar hastalıkları, kronik hastalıklar içerisinde hayatı tehdit eden en kıymetli sıhhat meselesidir. Dünya Sıhhat Örgütü’nün bilgilerine bakılırsa; dünyada her yıl ortalama 18 milyon, Türkiye’de ise 200 bin kişi, kalp hastalıkları niçiniyle hayatını kaybetmekte. Bu sayı, her geçen yıl artış göstermekte. Kalp hastalıklarının ve kalp krizlerinin oluşumunda; başta sigara olmak üzere sistemsiz beslenme, gerilim ve çevresel faktörler de tesirli rol oynamakta.
SICAK HAVA KALP KRİZİNİ TETİKLİYOR
Yaz aylarında kalp krizinin kıymetli risk faktörlerinden biri de çok sıcak ve nemli havadır. Sıcak havalar, ani kan basıncı düşüşüne ya da yükselmesine niye olabilir. Kalp ve damar hastaları ile ileri yaşlarındaki bireylerde bu ani değişimler kalp krizini tetikleyebilir. Güneş ışınları ile uzun müddetli temas bu duruma taban hazırlayabilir. Bu niçinle bilhassa kalp ve damar hastalarının sıcaklardan korunması, güneş ışınlarına direkt maruz kalmaması fazlaca değerlidir. Bu hastalar, güneşin dik geldiği 11.00-16.00 saatleri içinde dışarıya çıkmamalı, dışarı çıkmak durumunda olanlar ise gölge yerlerde bulunmalı ya da şemsiye kullanmalıdırlar.
SIVI TÜKETİMİ İHMAL EDİLMEMELİ
Bedenin sıvı istikrarının korunabilmesi için çok terlemeyle kaybedilen sıvının yine yerine koyulması hayli değerlidir. Bilhassa yaz aylarında günde 2,5-3,0 litre su tüketilmelidir. Ayrıyeten tansiyon ve kalp hastalarının kesinlikle kardiyoloji uzmanı denetiminde gerekli tetkik ve takiplerini yaptırmaları önerilir.
TUZA DİKKAT EDİN, TAZE MEYVE ZERZEVAT KIYMETLİ
Bilhassa sıcak yaz aylarında hipertansiyonu olan hastalarda genel olarak yapılan tuz kısıtlaması devam etmeli ve sebzelerle birlikte tuz alımının artmaması için itina gösterilmelidir. Az yağlı yahut yağsız süt ve süt eserleri, zeytinyağı, ayçiçeği yağı, mısırözü yağı üzere bilhassa doymamış yağlardan varlıklı bitkisel sıvı yağlar tüketilmelidir. Günlük 3-4 porsiyon çeşitli taze zerzevat ve meyve yenilmesi ince ve kalın bağırsağın tertipli çalışmasını sağlayacaktır. Fakat meyvenin çok tüketilmesinin kan şekerini arttıracağını ve kiloyu attırdığını unutmamak gerekir. Bu niçinle diyabet ve obezite hastaları buna dikkat etmelidir. Mercimek, nohut, kuru fasulye üzere kuru baklagiller kesinlikle sofrada olması gereken besinlerdir. Salam, sosis, sucuk üzere, katkı hususları ve çok tuz içeren yiyecekler mümkün olduğunca tüketilmemelidir.
KLİMA SIHHAT SIKINTISINA niye OLUYOR
Sıcak yaz aylarında bilinçsizce kullanılan klimalar biroldukça sıhhat meselesine niye olduğu üzere kalp üzerinde de olumsuz tesirlere niye olabilmektedir. Klima ile soğutulmuş ortamlara apansız girildiğinde kan damarlarında ani kasılmalar oluşarak kan basıncı ve koroner damarlar üzerinde olumsuz tesirlere niye olabilir. Bu durumdan kaçınmak için bilhassa kalp hastalarının bulunduğu ortam 24 derecenin altında olmamalı, direkt klima karşısında oturulmamalıdır.
KAYNAK: İHA
KALP HAYATI TEHDİT EDEN KIYMETLİ BİR SORUN
Kalp ve damar hastalıkları, kronik hastalıklar içerisinde hayatı tehdit eden en kıymetli sıhhat meselesidir. Dünya Sıhhat Örgütü’nün bilgilerine bakılırsa; dünyada her yıl ortalama 18 milyon, Türkiye’de ise 200 bin kişi, kalp hastalıkları niçiniyle hayatını kaybetmekte. Bu sayı, her geçen yıl artış göstermekte. Kalp hastalıklarının ve kalp krizlerinin oluşumunda; başta sigara olmak üzere sistemsiz beslenme, gerilim ve çevresel faktörler de tesirli rol oynamakta.
SICAK HAVA KALP KRİZİNİ TETİKLİYOR
Yaz aylarında kalp krizinin kıymetli risk faktörlerinden biri de çok sıcak ve nemli havadır. Sıcak havalar, ani kan basıncı düşüşüne ya da yükselmesine niye olabilir. Kalp ve damar hastaları ile ileri yaşlarındaki bireylerde bu ani değişimler kalp krizini tetikleyebilir. Güneş ışınları ile uzun müddetli temas bu duruma taban hazırlayabilir. Bu niçinle bilhassa kalp ve damar hastalarının sıcaklardan korunması, güneş ışınlarına direkt maruz kalmaması fazlaca değerlidir. Bu hastalar, güneşin dik geldiği 11.00-16.00 saatleri içinde dışarıya çıkmamalı, dışarı çıkmak durumunda olanlar ise gölge yerlerde bulunmalı ya da şemsiye kullanmalıdırlar.
SIVI TÜKETİMİ İHMAL EDİLMEMELİ
Bedenin sıvı istikrarının korunabilmesi için çok terlemeyle kaybedilen sıvının yine yerine koyulması hayli değerlidir. Bilhassa yaz aylarında günde 2,5-3,0 litre su tüketilmelidir. Ayrıyeten tansiyon ve kalp hastalarının kesinlikle kardiyoloji uzmanı denetiminde gerekli tetkik ve takiplerini yaptırmaları önerilir.
TUZA DİKKAT EDİN, TAZE MEYVE ZERZEVAT KIYMETLİ
Bilhassa sıcak yaz aylarında hipertansiyonu olan hastalarda genel olarak yapılan tuz kısıtlaması devam etmeli ve sebzelerle birlikte tuz alımının artmaması için itina gösterilmelidir. Az yağlı yahut yağsız süt ve süt eserleri, zeytinyağı, ayçiçeği yağı, mısırözü yağı üzere bilhassa doymamış yağlardan varlıklı bitkisel sıvı yağlar tüketilmelidir. Günlük 3-4 porsiyon çeşitli taze zerzevat ve meyve yenilmesi ince ve kalın bağırsağın tertipli çalışmasını sağlayacaktır. Fakat meyvenin çok tüketilmesinin kan şekerini arttıracağını ve kiloyu attırdığını unutmamak gerekir. Bu niçinle diyabet ve obezite hastaları buna dikkat etmelidir. Mercimek, nohut, kuru fasulye üzere kuru baklagiller kesinlikle sofrada olması gereken besinlerdir. Salam, sosis, sucuk üzere, katkı hususları ve çok tuz içeren yiyecekler mümkün olduğunca tüketilmemelidir.
KLİMA SIHHAT SIKINTISINA niye OLUYOR
Sıcak yaz aylarında bilinçsizce kullanılan klimalar biroldukça sıhhat meselesine niye olduğu üzere kalp üzerinde de olumsuz tesirlere niye olabilmektedir. Klima ile soğutulmuş ortamlara apansız girildiğinde kan damarlarında ani kasılmalar oluşarak kan basıncı ve koroner damarlar üzerinde olumsuz tesirlere niye olabilir. Bu durumdan kaçınmak için bilhassa kalp hastalarının bulunduğu ortam 24 derecenin altında olmamalı, direkt klima karşısında oturulmamalıdır.
KAYNAK: İHA