Sıcak ve nemli havaların dostu: Limonata

Leila

Global Mod
Global Mod
Hem pratik hem sağlıklı içeceklerin içinde kendini birinci sıraya yerleştiren limonataları, katkı maddesiz ve çarçabuk yapabileceksiniz. İşte, buzdolabınızda serin serin koruma edebileceğiniz limonata tanımı…



LİMONATA TANIMI İÇİN GEREKLİ GEREÇLER

-10 adet limon
-2 su bardağı toz şeker (az şekerli isterseniz 1 su bardağı ekleyebilirsiniz)
-5 su bardağı içme suyu
-1/2 demet nane
-2 su bardağı buz

LİMONATA YAPILIŞI

1.
Bol suda yıkadığınız 10 adet limonun, kabuklarını rendenin kalın tarafıyla rendeleyin. Beyaz kısımlarını almamaya ihtimam gösterin.
2. Kabuğu rendelenmiş dört adet limonu ortadan ikiye kesin ve suyunu sıkın. Kalan limonları küçük kesimler halinde dilimleyin.
3. 2 su bardağı toz şeker ve taze sıkılmış limonların suyunu karıştırın.
4. Rendelenmiş limon kabuklarını, limon modülleri ve ayıkladığınız 1 demet nane yapraklarının yarısını da ekledikten daha sonra şeker büsbütün eriyip, tüm limonların suyu çıkana kadar yoğurun.
5. Nane yapraklarını da ekleyin.
6. Özünün çıkması için bu karışımı tel bir süzgeç sayesinde bir kaseye süzün.
7. Özünün çıkması için bu karışımı tel bir süzgeç sayesinde bir kaseye süzün.
8. 2 su bardağı buz ilavesiyle karıştırdıktan daha sonra keyfini çıkararak için.
**Afiyet olsun.


LİMONATA HAZIRLAMA MÜDDETİ: KAÇ DAKİKADA HAZIRLANIR?

4 kişilik limonata hazırlama müddeti 20 dakikadır.

LİMONATA KALORİ BEDELİ

1 porsiyon konut üretimi limonata 350 kaloridir.

LİMONATANIN BESİN PAHASI

1 porsiyon için;

2 gram protein

71 gram karbonhidrat

2 gram yağ

*Uzman diyetisyenler tarafınca hazırlanmıştır.

LİMONATA ZORLUK DÜZEYİ

KOLAY

LİMONATA ÜRETİMİNİN PÜF NOKTALARI

Toz şekeri, rendelenmiş limon kabuğu ve limonlarla birlikte çok uzun müddet yoğurmanız limonatanın aroması ve ferahlığını arttıracaktır.



SOĞUK ALGINLIĞINDAN KORUNMAK İÇİN C VİTAMİNİ DOSTU

Kış aylarının gelmesi ve havaların eksi derecelere düşmesiyle birlikte limonun başta grip olmak üzere artan soğuk algınlığı hastalıklarına karşı doğal korunma yolu olduğunu söyleyen Güldemir, günde içilecek bir bardak limonatanın da bedenin direncini artıracağını aktardı. Soğuk havalarda bol bol C Vitamini alınması gerektiğini vurgulayan Güldemir, “Limonata sıcak vakit içinderda başta çocuklar olmak üzere birçoğumuzun en epey tükettiği içeceklerden birisi. Ancak ne yazık ki kışın fazla tercih edilmiyor. Soğuk algınlığına karşı en doğal korunma metotlardan birisi limon ve limonata. Günde bir bardak içilen limonata, hastalığa yakalanma riskini azaltırken hastalık halinde ise daha kolay güzelleşmeyi sağlar. Günde tüketilen bir bardak limonata, bedenin gereksinimi olan C vitaminin değerli kısmını karşılar. Ayrıyeten teneffüs sistemi için yararı yadsınamaz. Tarçının kullanması da pek önemli” dedi.



LİMONATALARIN YARARLARI

Limonata içeriğinde limon bulunmasından dolayı C vitamini deposu olarak bilinir. Bedenin muhtaçlık duyduğu C vitamini limonatayla alınabilir. C vitaminin insan sıhhatine olan faydaları herkes tarafınca biliniyor. Limonata içerisine eklenecek olan direk yan besinlerle daha faydaları bir içecek oluyor. C vitamini haricinde sağladığı faydaları şöyle sıralayabiliriz;

-Aknelere güzel gelir

-Nezle ve grip üzere hastalıkları güzelleştirir

-Ağızda bulunan bakterileri öldürür

-Kokusuz nefes sağlar

-Sakinleştiricidir

-Toksin atılmasını sağlar

-Mide bulantısını önler

LİMONATA KİLO ALDIRIR MI?


Limonata kilo aldıran bir içecek değildir. Her ne kadar içeriğinde şeker bulunsa da, limon özelliği daha fazla ön plana çıkıyor. İçeriğinde limon oranı beden içerisinde toksinleri atabiliyor. Bilhassa C vitamini içermesi niçiniyle mideyi koruyabiliyor. Limonata kalorisi yüksek olan bir içecek tipi değildir. Herkes tarafınca tüketilen ve sıhhate epey faydası olan bir içecek cinsidir. Yağ yakma konusunda da pek tesirli bir içecektir. Bu niçinden dolayı kilo alımına niye olmuyor. Limonata tüketimi 2 bardaktan fazla olmamalıdır. Bu durum hem kilo için tıpkı vakitte sıhhat için epeyce önerilen bir tüketim değildir.
 
Üst