Uzmanlar, kısa müddet içerisinde kilo vermek hedefiyle yapılan şok diyetlerin ve yanlış beslenme hallerinin, son bir yıldır değerini daha âlâ kavradığımız bağışıklık sistemine zararlarına dikkat çekiyor. Diyet listelerinin vazgeçilmezi ton balığı ise, hem de bağışıklığa katkı sunan onlarca özelliğiyle kış sofralarının vazgeçilmezi olacak. Tam bir omega-3 kaynağı olan ton balığının seveni olduğu kadar sevmeyeni de var.
EN SAF PROTEİN VE VİTAMİN KAYNAĞI
Nizamlı uyku, gerçek idman ve bol su tüketimi sağlıklı hayatın şayet olmazsa olmazları. İşte bu listede bağışıklığa katkı sunan protein, Omega-3, vitamin ve mineraller de göze çarpıyor. Tüm bunları içeren konserve ton balığı, hem sağlıklı beslenmenin birebir vakitte bağışıklığı güçlendirmenin yıldızı olarak yeni yıl sofralarımızda yerini alıyor. Dünya Sıhhat Örgütü’nün de bağışıklığı güçlendirecek besinler içinde sıraladığı konserve ton balığı, düşük kalorisinin bilakis yüksek Omega-3, protein ve mineralleriyle en sağlıklı ve bir o kadar da lezzetli bir alternatif olarak karşımıza çıkıyor. Ton balığının bağışıklığa yararı bununla da sonlu değil. Ton balığı, hem de selenyum, D ve B vitamini kompleksi üzere kıymetli vitamin ve minerallerin temini açısından kıymetli bir besin. Gerçek beslenmenin en güçlü kaynağı olan ton balığının, günlük 100 ila 300 gram tüketilmesi, muhtaçlığımız olan Omega-3 ölçüsünü karşılayarak, bağışıklık sistemimizin güçlenmesinde en büyük dayanağı sağlıyor.
TON BALIĞI İLE KİLO VERMEK MÜMKÜN
Ortaya koyulan istatistikler de uzmanların ne kadar haklı olduğunu kanıtlayacak tipten. O denli ki yapılan araştırmalar, dünya genelinde her beş vefattan birinin beslenmeye bağlı rahatsızlıklardan kaynaklandığını gösteriyor. Araştırmacılar berbat beslenmenin tüm dünyada öteki tüm risk faktörlerinden daha fazla mevte yol açtığını da belirtiyor. Kalp rahatsızlıkları ve kanser sırf “obezite”nin değil, tüm “kötü beslenme alışkanlıkları”nın kararı olarak ortaya çıkıyor. İşin sırrı ise bir daha ton balığında çokça bulunan Omega-3’te yatıyor. Omega-3, bedende yağ depolanmasını engelleyerek, süratli yağ yakımı sağlarken, bağışıklık sisteminin korunmasında, beyin damarlarının kuvvetli ve sağlıklı kalmasında da tesirli oluyor. Omega-3 mucizesi bundan ibaret değil. Ton balığı tüketimiyle birlikte bedene alınan Omega-3’ün başka 10 yararı ise şöyle sıralanıyor.
Ton balığının faydaları
EN SAF PROTEİN VE VİTAMİN KAYNAĞI
Nizamlı uyku, gerçek idman ve bol su tüketimi sağlıklı hayatın şayet olmazsa olmazları. İşte bu listede bağışıklığa katkı sunan protein, Omega-3, vitamin ve mineraller de göze çarpıyor. Tüm bunları içeren konserve ton balığı, hem sağlıklı beslenmenin birebir vakitte bağışıklığı güçlendirmenin yıldızı olarak yeni yıl sofralarımızda yerini alıyor. Dünya Sıhhat Örgütü’nün de bağışıklığı güçlendirecek besinler içinde sıraladığı konserve ton balığı, düşük kalorisinin bilakis yüksek Omega-3, protein ve mineralleriyle en sağlıklı ve bir o kadar da lezzetli bir alternatif olarak karşımıza çıkıyor. Ton balığının bağışıklığa yararı bununla da sonlu değil. Ton balığı, hem de selenyum, D ve B vitamini kompleksi üzere kıymetli vitamin ve minerallerin temini açısından kıymetli bir besin. Gerçek beslenmenin en güçlü kaynağı olan ton balığının, günlük 100 ila 300 gram tüketilmesi, muhtaçlığımız olan Omega-3 ölçüsünü karşılayarak, bağışıklık sistemimizin güçlenmesinde en büyük dayanağı sağlıyor.
TON BALIĞI İLE KİLO VERMEK MÜMKÜN
Ortaya koyulan istatistikler de uzmanların ne kadar haklı olduğunu kanıtlayacak tipten. O denli ki yapılan araştırmalar, dünya genelinde her beş vefattan birinin beslenmeye bağlı rahatsızlıklardan kaynaklandığını gösteriyor. Araştırmacılar berbat beslenmenin tüm dünyada öteki tüm risk faktörlerinden daha fazla mevte yol açtığını da belirtiyor. Kalp rahatsızlıkları ve kanser sırf “obezite”nin değil, tüm “kötü beslenme alışkanlıkları”nın kararı olarak ortaya çıkıyor. İşin sırrı ise bir daha ton balığında çokça bulunan Omega-3’te yatıyor. Omega-3, bedende yağ depolanmasını engelleyerek, süratli yağ yakımı sağlarken, bağışıklık sisteminin korunmasında, beyin damarlarının kuvvetli ve sağlıklı kalmasında da tesirli oluyor. Omega-3 mucizesi bundan ibaret değil. Ton balığı tüketimiyle birlikte bedene alınan Omega-3’ün başka 10 yararı ise şöyle sıralanıyor.
Ton balığının faydaları
Bağışıklığı güçlendirir: Ton balığı ortasında bulunan Omega-3, bağışıklık sistemimizin güçlenmesinde en büyük takviyesi sağlar.
Kalp sıhhatinizi korur: Omega-3 yağ asitleri, kandaki lipid düzeyini düşürür. Yüksek berbat kolesterolü olan insanlara yarar sağlar. Kalp ritmini denetim eder, enflamasyonu düşürürken damarları açar.
Beyin sıhhatini takviyeler: Dopamini ve serotonini dengeleyerek, beyin fonksiyonlarını düzenler.
Cilt görünümünü güzelleştirir: Güneş ışınları tarafınca tetiklenen enzimlerin özgür bırakılmasını maniler, cildi optimum şartlarda çalışır biçimde fiyat.
Göz sıkıntılarını tedavi eder: Göz sıhhatini geliştirir, katarakt üzere göz problemlerine güzel gelir.
Felci önler: Kan damarlarını güçlendirip, kan dolanımını desteklediği için felç mümkünlüğünü azaltır.
Alerjilerle savaşır: Omega-3 mevsimler değişikliklerin niye olduğu alerjilere sebep patojenlerle savaşır.
Kemikleri güçlendirir: Osteoporoz, dünyadaki yetişkin nüfusta gitgide daha büyük bir sorun haline geliyor. Bu hastalık kemiklerin zayıflamasından kaynaklanıyor. Omega-3 ise bu duruma niye olan kaynakları aksine çevirmeye yardımcı oluyor.
Kanseri önler: Omega-3 farklı kanser çeşitlerini tedbire tesirine sahip; yağ asitleri hem makûs huylu hücrelerin gelişmenini engelliyor, tıpkı vakitte karaciğer ve böbreklerdeki toksinlerden kurtulmayı kolaylaştırıyor.
Depresyonu ve anksiyeteyi mahzurlar: Kâfi ölçüde alınan Omega-3 yağ asitleri, zihinsel hastalıkları azaltmada değerli bir rol üstleniyor. Kronik gerilim belirtileri, uykusuzluk ve sonluluk tedavisinde tesirli oluyor.