Ağır bir antioksidan kaynağı olan cennet hurması biroldukca hastalığa güzel geliyor hatta eskilerden beri alternatif tıpta tedavi tekniği olarak kullanıyordu. Ciltteki meselelerden göz hastalıklarına biroldukca yerde itimatla kullanılan cennet hurması meyvesi lif açısından güçlü bir içeriğe sahiptir. bir epey kişi tarafınca sevilerek tüketilen bu meyvenin nasıl ve ne biçimde yenileceği de merak konusu oluyor. Cennet hurmasını dilimleyip olduğu üzere yiyebileceğiniz üzere kurutarak da yiyebilirsiniz.
CENNET HURMASININ YARARLARI NELERDİR?
CENNET HURMASININ YARARLARI NELERDİR?
Kilo vermeye yardımcı: Cennet hurması meyvesi içeriğinde fazlaca az yağ ve karbonhidrat bulunur. Bu niçinle yeterli bir diyet yaparak fazla kilolarını vermek isteyenler bu meyveden büyük ölçüde faydalanır.
Enerji verir: Cennet hurması yüksek potasyum ve şeker içeriğinden dolayı doğal bir güç verici olarak kabul edilir. Günde 1 adet tüketilen cennet hurması rastgele bir güç dolu aktiviteyi gerçekleştirmek için bize anında güç verebilir. Yorgunluk ve gerilimin giderilmesi için yeterli bir seçimdir.
Bakır Deposu: Potasyum, mangan, bakır ve fosfordan pek güçlü olan cennet hurmasının 100 gr’ı, günlük mangan içeriğinin %15’ini, günlük bakır içeriğinin ise %12’sini kapsar. Bakır içeriği, bağışıklık sistemi desteklediğinden, savunma sistemini kuvvetlendiren enzim yapısına katılır. Yani, bedeni savunan sistemlerin çalışmasına yardımcı olur. Bakır da en az mangan kadar bağışıklık sistemi desteklemesinin yanında, kırmızı kan hücrelerinin de üretimini sağlar.
Tam bir antioksidan Kaynağı: Sağlık için yaralı olan kıymetli antioksidanları içerir. Taze meyvesi, likopen, lutein, zea-ksantin, kripto-ksantin, beta-karoten ve A vitamini üzere başka antioksidanları da içerir. beraberinde bu bileşikler, çeşitli hastalık süreçlerinde rol oynayan, bedenin savunma sistemini bozan metaboliklere karşı, bedenimizi gözetici tesir gösterir.
Sindirim Sistemini sisteme sokar: Lifler, bildiğiniz üzere, düzgün bağırsak hareketleri için gereklidir. Bu lif bakımından varlıklı meyvelerin nizamlı kullanması bağırsak hareketiyle ilgili problemleri hafifçeletebilir ve bu biçimdece sağlıklı bir sindirim sisteminin korunmasının yolunu açabilir. Cennet hurmasında bulunan bileşenler, bağırsak hareketini düzenler, bu biçimdece isbiçimden kurtulma sağlar. Bu da sindirim sistemini sağlıklı tutmaya yardımcı olur.
Hipertansiyona düzgün gelir: Sodyum, çok diyete dahil edildiğinde hipertansiyonu tetikleyebilir. Trabzon hurması, düşük sodyum düzeylerine sahip olduğu bilinmektedir. Bu niçinle, hipertansiyonu olanlar için tasarlanmış istikrarlı bir düşük sodyum diyetinin bir modülü olarak kullanılabilir.
Kalp Sıhhatini korur: Yüksek lif hipertansiyonu önlerken, kalp sıhhatini da korur. Bağışıklığı güçlendirerek, hastalıklara karşı korur. İçeriğinde bulunan fazla karbonhidrattan dolayı, şeker hastalığı olan şahıslar yarım cennet hurmasının bir orta öğünde tüketebilirler.
Mide ve bağırsak sorunlarına son: Yoğun ölçüde lif içermesi, mide-bağırsak sisteminin çalışmasını sağlayarak, kabızlığı önler. Mide bağırsakta oluşabilecek irritabl bağırsak sendromunu mahzurlar.
Dilimlenmiş olarak salataya ekleyebilir.
Sabah yoğurt yahut yulaf ezmenize taze yahut pişmiş olarak doğal bir tatlılık vermek için eklenebilir.
Sağlıklı ve lezzetli bir tatlı için cennet hurmasını fırınlayıp bal ile tatlandırılabilir.
Kuru yahut taze cennet hurmasını kek yahut ekmek karışımlarına ek edebilirsiniz.
Lezzetli bir meyve salatası için öteki meyveler ile birleştirip tüketebilirsiniz.
Dilimleyip fırında kurutularak doğal meyve kurusu olarak kullanılabilir.