bir fazlaca kişi gününün gerilimli ve ağır geçmesinin akabinde başını yastığa koyarak anında uykuya dalmak ister. Lakin kimi geceler başını yastığa koyar koymaz anlık bir düşme hissiyle irkilip uyanır. Çabucak her insanın yaşadığı lakin sebebini birçok vakit sorgulamadığı bu durumun bilimsel bir karşılığı olağan olarak vardır. Uykuda düşme hissinin bilimsel karşılığı ‘hypnic Jerk’ nedir, niçinleri nelerdir?
UYKUDA DÜŞME HİSSİNE NE DENİR?
Uykuya geçtiğimiz ve dalmaya çalıştığımız sırada bedenimizde gerçekleşen en temel yansılar kasların gevşemesi ve beden sıcaklığının düşmesidir. Uykuda görülen ani sıçramaların ve düşme hissinin niçini de kasların gevşemesi sırasında beynin anlık denetimini yitirmesidir. Şayet uykuda sık sık düşme hissi yaşıyorsanız gün ortasında tükettiğiniz kafeini azaltmanız gerekebilir. Çünkü yapılan çalışmalar kafeinin bu mevzuda tetikleyici bir öge olduğunu gösteriyor.
ATALARIMIZDAN YADİGAR
Araştırmacıların bir kısmı uykuda düşme hissinin daha da eskilere dayandığını söyleyerek bize atalarımızdan yadigar olduğunu söylüyor. En ilkel periyotlarda insanların kendini korumak için ağaç zirvelerinde uyuması ve düşüp ziyan görmemek için daima tetikte olmasının günümüze yansıması olarak yorumlanıyor.
UYURKEN DÜŞME HİSSİ yol açar?
1.Uyku Bozuklukları:Gece geç uykuya dalma, sık uyanma, erken uyanma ve uyanmada zorluk üzere biroldukca biçimde karşımıza çıkan uyku bozukluklarında düşme hissi yaşanabilir.
2.Karabasan: Tıp literatüründeki karşılığı uyku felcidir. Uykunun değişim evreleri esnasında görülür. Gerilimli periyotlarda artan karabasan hissi, kişinin felç olmuş ve ya düşecekmiş üzere hissettiği fakat müdahale edemediği bir devirdir.
3.Panik Atak: Bireyde rastgele bir sebeple oluşabilen panik atak nöbetleri tam uykuya dalarken oluşur. Bu durum şahısta yatağı altından kayıyormuş, düşecekmiş üzere bir pay yol açar.
4.Stresli Hayat: Kişi günlük ömründe iş ve aile ömründe birtakım gerilimler yaşabilir ve bunu denetim edemezse beden bu tip yansılarla alarm verir. Yönetilmeyen bu gerilim de uykuda düşme hissine niye olabilir.
5. Kimi İlaçlar: Gece uyumadan evvel alınan ve tansiyonu ani biçimde düşüren birtakım ilaçlar da bu hissin oluşmasına niye olabilir.
6. Telaş Bozuklukları: Telaş ve tasaların arttığı devirlerde birfazlaca psikiyatrik bozuklukta da düşme hissine rastlanabilir.
7. Uyku devirleri içinde geçiş: Uyku birbirini takip eden 2 başka devirden oluşur. NONREM ve REM denilen bu periyotlar gece boyunca 6-7 sefer oluşur. NONREM devri uykunun yüzde 75’ini kapsarken bu vakitte kalp atışımız ve soluk alıp vermemiz azalır, kaslarımız gevşer. REM periyodunda ise beynin çalışması hızlanır, göz kaslarının çalışma suratı artar ve beden kaslarımız çok derin gevşerken kalp atış süratimiz artar. Hayallerin görüldüğü devir de burasıdır. Uykuda yaşanılan düşme hissi ise iki devir içindeki geçişte beden kaslarının çok gevşemesi niçiniyle oluşur.
UYKUDA DÜŞME HİSSİNE NE DENİR?
Uykuya geçtiğimiz ve dalmaya çalıştığımız sırada bedenimizde gerçekleşen en temel yansılar kasların gevşemesi ve beden sıcaklığının düşmesidir. Uykuda görülen ani sıçramaların ve düşme hissinin niçini de kasların gevşemesi sırasında beynin anlık denetimini yitirmesidir. Şayet uykuda sık sık düşme hissi yaşıyorsanız gün ortasında tükettiğiniz kafeini azaltmanız gerekebilir. Çünkü yapılan çalışmalar kafeinin bu mevzuda tetikleyici bir öge olduğunu gösteriyor.
ATALARIMIZDAN YADİGAR
Araştırmacıların bir kısmı uykuda düşme hissinin daha da eskilere dayandığını söyleyerek bize atalarımızdan yadigar olduğunu söylüyor. En ilkel periyotlarda insanların kendini korumak için ağaç zirvelerinde uyuması ve düşüp ziyan görmemek için daima tetikte olmasının günümüze yansıması olarak yorumlanıyor.
UYURKEN DÜŞME HİSSİ yol açar?
1.Uyku Bozuklukları:Gece geç uykuya dalma, sık uyanma, erken uyanma ve uyanmada zorluk üzere biroldukca biçimde karşımıza çıkan uyku bozukluklarında düşme hissi yaşanabilir.
2.Karabasan: Tıp literatüründeki karşılığı uyku felcidir. Uykunun değişim evreleri esnasında görülür. Gerilimli periyotlarda artan karabasan hissi, kişinin felç olmuş ve ya düşecekmiş üzere hissettiği fakat müdahale edemediği bir devirdir.
3.Panik Atak: Bireyde rastgele bir sebeple oluşabilen panik atak nöbetleri tam uykuya dalarken oluşur. Bu durum şahısta yatağı altından kayıyormuş, düşecekmiş üzere bir pay yol açar.
4.Stresli Hayat: Kişi günlük ömründe iş ve aile ömründe birtakım gerilimler yaşabilir ve bunu denetim edemezse beden bu tip yansılarla alarm verir. Yönetilmeyen bu gerilim de uykuda düşme hissine niye olabilir.
5. Kimi İlaçlar: Gece uyumadan evvel alınan ve tansiyonu ani biçimde düşüren birtakım ilaçlar da bu hissin oluşmasına niye olabilir.
6. Telaş Bozuklukları: Telaş ve tasaların arttığı devirlerde birfazlaca psikiyatrik bozuklukta da düşme hissine rastlanabilir.
7. Uyku devirleri içinde geçiş: Uyku birbirini takip eden 2 başka devirden oluşur. NONREM ve REM denilen bu periyotlar gece boyunca 6-7 sefer oluşur. NONREM devri uykunun yüzde 75’ini kapsarken bu vakitte kalp atışımız ve soluk alıp vermemiz azalır, kaslarımız gevşer. REM periyodunda ise beynin çalışması hızlanır, göz kaslarının çalışma suratı artar ve beden kaslarımız çok derin gevşerken kalp atış süratimiz artar. Hayallerin görüldüğü devir de burasıdır. Uykuda yaşanılan düşme hissi ise iki devir içindeki geçişte beden kaslarının çok gevşemesi niçiniyle oluşur.