Çok az kişinin bildiği, uyku ve kilo idaresi direkt temaslı. Âlâ bir gece uykusu aldığınızda, metabolizmanız daha verimli çalışabilir, bu niçinle sağlıklı bir kiloya ulaşmayı ve müdafaayı daha mümkün hale getirir. Rastgele bir “diyetin” kıymetli bir kesimi, güzel bir uyku gecesidir! her neyse ki, günün kalorilerini işlerken bedeninizin huzurlu bir uykuya dalmasına yardımcı olabilecek sayısız lezzetli yatmadan evvel “kokteyl” var. İşte yatmadan evvel 10 favori kilo verme içeceğimizin bir listesi.
YATMADAN EVVEL BU İÇECEKLERLE DOĞAL OLARAK KİLO VERİN
1. Papatya Çayı
Tüm uyku içkilerinin imparatoriçesi, papatya çayı. Bu bitkisel çay, kişinin bedenine ve zihnine sağlayabileceği çeşitli sıhhat yararları ile bilinir. Uyku indükleyici ve kilo vermeye yardımcı özellikleri dahil.
2. Kefir
Bu kalın ve kremsi içecek herkese fazlaca iştah açıcı gelmeyebilir, ancak bağırsaklarınız için harika! Kefir temelde fermente süttür ve bağırsaktaki sağlıklı bakterilerin artmasına yardımcı olur. Bu, bedenin genel mineral ve vitamin emilimini ve sindirim yeteneklerini geliştirecektir. Ayrıyeten uykulu bir tesir yarattığı da bilinmektedir.
3. Su, Bal, Limon
Yalnızca bir bardak ılık su, bal ve limon bedeniniz için mükemmeller yaratabilir. Toksinlerin bedenden atılması için su gerekliyken, bal kusursuz bir cilde yardımcı olur ve metabolizmayı hızlandırır. Limon ayrıyeten karaciğeri temizlemeye ve depolanmış gerçekleri gidermeye yardımcı olur. Bu harikulade üçlü, katiyen istenen sonuçları getirecek ve yatmadan evvel rahatlamanıza yardımcı olacaktır.
4. Salatalık Suyu
Salatalıkların su içeriği yüksektir ve kalorileri inanılmaz derecede düşüktür. Bu meyveler hidrasyon için olağanüstüdür ve sizi tok tutmaya yardımcı olur. Ayrıyeten metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olan ve şişkinliği hafifçeletmeye yardımcı olabilecek diyet lifleri ile doludurlar.
5. Zencefilli Limon Suyu
Zencefil, kimi kültürlerde kas ağrılarından mide bulantısını hafifçeletmeye kadar uzun yıllardır kullanılmaktadır. Zencefil ve limonun her ikisi de anti-inflamatuar ve metabolizmayı hızlandırıcı özellikler taşır.
6. Üzüm Suyu
Üzüm suyu ekseriyetle üstün tatlıdır ve ek şekerlerle doldurulur. tıpkı vakitte, bir bardak büsbütün doğal üzüm suyundan yudumlarsanız, çeşitli meyvelerin inanılmaz faydalarını elde edeceksiniz. Üzüm, kilo vermeye yardımcı olduğu bilinen resveratrol ismi verilen bir antioksidan bakımından yüksektir. Yatmadan evvel bir bardak, rahatlamak ve bedeninizi kilo vermeye hazırlamak için harika bir yoldur.
7. Aloe Vera Suyu
Bu etli bitki, tıbbi emeller için çok yetiştirilmektedir. Muhtemelen en ferahlatıcı zayıflama içeceklerinden biri olan aloe vera suyu, su tutulmasını ve şişkinliği giderir ve metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olur. Aloe vera, A vitamini, C vitamini, E vitamini, amino asitler ve antioksidanlar üzere bir dizi bedelli besinle doludur.
8. Greyfurt Suyu
Greyfurtların çeşitli sıhhat yararları vardır. İşte bu yüzden subtropikal, ekşi meyve favori kilo verme içecekleri listemizde. İştahı bastırmak için yemektilk evvel bir bardak içmek de faydalı olsa da, greyfurt hem de kilonun korunmasıyla irtibatlı olan kan basıncını ve lipid düzeylerini denetim etmeye de yardımcı olur.
9. Elma Tarçın Suyu
“Günde bir elma hekimi uzak tutar” kelamını herkes bilir. En sevdiğimiz zayıflama içeceklerinden biri olan elmalı tarçınlı su. Suyu kaynatıp elma dilimleri ekleyerek ve kaynamalarına müsaade vererek, elmaların sahip olduğu tüm kıymetli antioksidan ve diyet lifi besinlerini elde edeceksiniz. Akabinde metabolizmanızı hızlandırmak ve bağırsaklarınızdaki ziyanlı bakterileri yok etmek için tarçın ekleyin.
10. Ballı Limonlu Lavanta Çayı
Kilo idaresi rejiminize yardımcı olabilecek lezzetli bir yatmadan evvel çay. Papatya üzere bir fincan sıcak bitki (kafeinsiz) çayı ile başlar, akabinde limon ve bal eklersiniz. Lavanta, uyku tarafı için bilhassa yeterlidir. Birkaç çalışma, lavantanın beyinde uykuyu düzgünleştiren kimyasal tepkileri tetiklediğini, hatta uyku bozuklukları, anksiyete ve depresyonun tedavisine yardımcı olduğunu göstermiştir.
YATMADAN EVVEL BU İÇECEKLERLE DOĞAL OLARAK KİLO VERİN
1. Papatya Çayı
Tüm uyku içkilerinin imparatoriçesi, papatya çayı. Bu bitkisel çay, kişinin bedenine ve zihnine sağlayabileceği çeşitli sıhhat yararları ile bilinir. Uyku indükleyici ve kilo vermeye yardımcı özellikleri dahil.
2. Kefir
Bu kalın ve kremsi içecek herkese fazlaca iştah açıcı gelmeyebilir, ancak bağırsaklarınız için harika! Kefir temelde fermente süttür ve bağırsaktaki sağlıklı bakterilerin artmasına yardımcı olur. Bu, bedenin genel mineral ve vitamin emilimini ve sindirim yeteneklerini geliştirecektir. Ayrıyeten uykulu bir tesir yarattığı da bilinmektedir.
3. Su, Bal, Limon
Yalnızca bir bardak ılık su, bal ve limon bedeniniz için mükemmeller yaratabilir. Toksinlerin bedenden atılması için su gerekliyken, bal kusursuz bir cilde yardımcı olur ve metabolizmayı hızlandırır. Limon ayrıyeten karaciğeri temizlemeye ve depolanmış gerçekleri gidermeye yardımcı olur. Bu harikulade üçlü, katiyen istenen sonuçları getirecek ve yatmadan evvel rahatlamanıza yardımcı olacaktır.
4. Salatalık Suyu
Salatalıkların su içeriği yüksektir ve kalorileri inanılmaz derecede düşüktür. Bu meyveler hidrasyon için olağanüstüdür ve sizi tok tutmaya yardımcı olur. Ayrıyeten metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olan ve şişkinliği hafifçeletmeye yardımcı olabilecek diyet lifleri ile doludurlar.
5. Zencefilli Limon Suyu
Zencefil, kimi kültürlerde kas ağrılarından mide bulantısını hafifçeletmeye kadar uzun yıllardır kullanılmaktadır. Zencefil ve limonun her ikisi de anti-inflamatuar ve metabolizmayı hızlandırıcı özellikler taşır.
6. Üzüm Suyu
Üzüm suyu ekseriyetle üstün tatlıdır ve ek şekerlerle doldurulur. tıpkı vakitte, bir bardak büsbütün doğal üzüm suyundan yudumlarsanız, çeşitli meyvelerin inanılmaz faydalarını elde edeceksiniz. Üzüm, kilo vermeye yardımcı olduğu bilinen resveratrol ismi verilen bir antioksidan bakımından yüksektir. Yatmadan evvel bir bardak, rahatlamak ve bedeninizi kilo vermeye hazırlamak için harika bir yoldur.
7. Aloe Vera Suyu
Bu etli bitki, tıbbi emeller için çok yetiştirilmektedir. Muhtemelen en ferahlatıcı zayıflama içeceklerinden biri olan aloe vera suyu, su tutulmasını ve şişkinliği giderir ve metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olur. Aloe vera, A vitamini, C vitamini, E vitamini, amino asitler ve antioksidanlar üzere bir dizi bedelli besinle doludur.
8. Greyfurt Suyu
Greyfurtların çeşitli sıhhat yararları vardır. İşte bu yüzden subtropikal, ekşi meyve favori kilo verme içecekleri listemizde. İştahı bastırmak için yemektilk evvel bir bardak içmek de faydalı olsa da, greyfurt hem de kilonun korunmasıyla irtibatlı olan kan basıncını ve lipid düzeylerini denetim etmeye de yardımcı olur.
9. Elma Tarçın Suyu
“Günde bir elma hekimi uzak tutar” kelamını herkes bilir. En sevdiğimiz zayıflama içeceklerinden biri olan elmalı tarçınlı su. Suyu kaynatıp elma dilimleri ekleyerek ve kaynamalarına müsaade vererek, elmaların sahip olduğu tüm kıymetli antioksidan ve diyet lifi besinlerini elde edeceksiniz. Akabinde metabolizmanızı hızlandırmak ve bağırsaklarınızdaki ziyanlı bakterileri yok etmek için tarçın ekleyin.
10. Ballı Limonlu Lavanta Çayı
Kilo idaresi rejiminize yardımcı olabilecek lezzetli bir yatmadan evvel çay. Papatya üzere bir fincan sıcak bitki (kafeinsiz) çayı ile başlar, akabinde limon ve bal eklersiniz. Lavanta, uyku tarafı için bilhassa yeterlidir. Birkaç çalışma, lavantanın beyinde uykuyu düzgünleştiren kimyasal tepkileri tetiklediğini, hatta uyku bozuklukları, anksiyete ve depresyonun tedavisine yardımcı olduğunu göstermiştir.