Sinir, öfke, gülme, ağlama üzere durumlar olağan insan reaksiyonları içinde yer almaktadır. Lakin bunları aşırısı kimi sorunların de habercisi manasına gelmektedir. Kimi durumlarda öfke krizlerine girmenin yıkıcı tesirleri olabiliyor. Bunlarla başa çıkmak için size altın kıymetinde teklifler de bulunacağız. Bu formüller yardımıyla çok hudut ve öfke durumlarını da alt edeceksiniz. Artık sakinleşmek için ağır ilaçlar kullanmanıza da gerek kalmayacak. İşte sizi dünyanın en sakin insanı yapacak teklifler.
ÖFKENİZİN ALTINDA ÇOK niçinLER YATIYOR
Öfke durumu anlık yaşansada kimi vakit altında travmatik durumlar olabiliyor. Çocukluk periyotları, şiddet durumları, ayrılık vs üzere yıkıcı ve üzücü durumlarda bilinçaltında itilen hisler ileriki periyotlarda öfke krizlerine niye olabiliyor. kimi vakit kapı sesinden, çocuk sesinden bile rahatsız olabiliyoruz. İşte bunların tek sebebi geçmişimiz. Şayet bu durumdan kurtulmak istiyorsan evvel geçmişimizi onarmamız lazım. Bastırdığımız hislerimizle yüzleşip, bunları artık geçmişin tozlu raflarına kaldırmak gerekiyor. Pekala siz öfke denetiminiz için ne yapıyorsunuz? İlaçlar mı? Yoksa yalnızlık mı? Bu tahlillerin hiçbiri kalıcı tesir bırakmaz. İşte öfkenizi yatıştırıp ortadan kaldıracak o yollar.
TARTIŞMA ESNASINDA ÜÇ KURAL HAYAT KURTARACAK
Öfkelenmenize niye olacak olaylar karşısında evvela 10 saniye derin nefes alın. Ve ani bir atakta bulunmayın. Karşınızdaki kişiyi sakince dinleyip, kelamını bitirdikten daha sonra tane tane konuşun. Ses tonunuzda öfkede dolayı titreme olabilir. Bunun için ses tonunuzu mümkünce daha kısık bir tonda kullanın. Bu durum her karşınızdaki kişinin yumuşamasına hem sizin ani bir harekette bulunmanızı engelleyecektir.
GEÇMİŞİNİZ İLE YÜZLEŞİN VE HELALLEŞİN
Diğer bir durum ise geçmişte ya da yakın devirde yaşadığınız lakin bilinçaltınıza attığınız sorunu dışarıya çıkarmak. Şayet geçmişte sizi üzen ya da sizin yaptığınız makûs bir davranış daima aklınıza gelip sizi rahatsızlandırıyorsa bunu çabucak birine ya da bir kağıt kalem alarak yazıya dökün. Ve içerisinde yanıtlarınız da olsun. Yaşadığınız durumu normalleştirip çözmeyi deneyin. Şuur altına attığınız her şey sizin asla peşinizi bırakmayacaktır. Yüzleşin ve çözün.
SİZİ VAR EDEN PAHALARLA UĞRAŞIN VE DEĞİŞİN
Başka bir öfke durum denetimi sistemi de sizi sakinleştirecek müzikle, sinemalar ve toplumsal aktivitelerde bulunmak. Sizi memnun edecek ve hayat gücünüzü yükseltecek aksiyonlarda bulunun. Bu hem sonlarınızı yumuşatacak tıpkı vakitte nasıl davranmanız gerektiğini gösterecek. Örneğin çicek yetiştirin. Toprakla ilgilenin ya da sizi keyifli edecek hobiler edinin. bu biçimdelikle hayata bakış açınız bile değişecektir. Şayet bir şey almak istiyor lakin buna bütçeniz yetmiyorsa öfkelenmeyin. Daha öncede hayatınızda olmayan bir eşya için kendinizi hırpalamanın bir manası yok. En sevdiğiniz eşyanız mı kayboldu ya da kırıldı demek ki omurunuzdaki yeri o kadarmış. Sevdiğinizin sizden ayrılmasını da bu biçimde anlamlandırabilirsiniz. Cihanda her şey bir döngü halinde ilerler kimi vakit çemberde kırılmalar olabilir değerli olan bunu hakikat bir biçimde onarmaktır.
ÖFKENİZİN ALTINDA ÇOK niçinLER YATIYOR
Öfke durumu anlık yaşansada kimi vakit altında travmatik durumlar olabiliyor. Çocukluk periyotları, şiddet durumları, ayrılık vs üzere yıkıcı ve üzücü durumlarda bilinçaltında itilen hisler ileriki periyotlarda öfke krizlerine niye olabiliyor. kimi vakit kapı sesinden, çocuk sesinden bile rahatsız olabiliyoruz. İşte bunların tek sebebi geçmişimiz. Şayet bu durumdan kurtulmak istiyorsan evvel geçmişimizi onarmamız lazım. Bastırdığımız hislerimizle yüzleşip, bunları artık geçmişin tozlu raflarına kaldırmak gerekiyor. Pekala siz öfke denetiminiz için ne yapıyorsunuz? İlaçlar mı? Yoksa yalnızlık mı? Bu tahlillerin hiçbiri kalıcı tesir bırakmaz. İşte öfkenizi yatıştırıp ortadan kaldıracak o yollar.
TARTIŞMA ESNASINDA ÜÇ KURAL HAYAT KURTARACAK
Öfkelenmenize niye olacak olaylar karşısında evvela 10 saniye derin nefes alın. Ve ani bir atakta bulunmayın. Karşınızdaki kişiyi sakince dinleyip, kelamını bitirdikten daha sonra tane tane konuşun. Ses tonunuzda öfkede dolayı titreme olabilir. Bunun için ses tonunuzu mümkünce daha kısık bir tonda kullanın. Bu durum her karşınızdaki kişinin yumuşamasına hem sizin ani bir harekette bulunmanızı engelleyecektir.
GEÇMİŞİNİZ İLE YÜZLEŞİN VE HELALLEŞİN
Diğer bir durum ise geçmişte ya da yakın devirde yaşadığınız lakin bilinçaltınıza attığınız sorunu dışarıya çıkarmak. Şayet geçmişte sizi üzen ya da sizin yaptığınız makûs bir davranış daima aklınıza gelip sizi rahatsızlandırıyorsa bunu çabucak birine ya da bir kağıt kalem alarak yazıya dökün. Ve içerisinde yanıtlarınız da olsun. Yaşadığınız durumu normalleştirip çözmeyi deneyin. Şuur altına attığınız her şey sizin asla peşinizi bırakmayacaktır. Yüzleşin ve çözün.
SİZİ VAR EDEN PAHALARLA UĞRAŞIN VE DEĞİŞİN
Başka bir öfke durum denetimi sistemi de sizi sakinleştirecek müzikle, sinemalar ve toplumsal aktivitelerde bulunmak. Sizi memnun edecek ve hayat gücünüzü yükseltecek aksiyonlarda bulunun. Bu hem sonlarınızı yumuşatacak tıpkı vakitte nasıl davranmanız gerektiğini gösterecek. Örneğin çicek yetiştirin. Toprakla ilgilenin ya da sizi keyifli edecek hobiler edinin. bu biçimdelikle hayata bakış açınız bile değişecektir. Şayet bir şey almak istiyor lakin buna bütçeniz yetmiyorsa öfkelenmeyin. Daha öncede hayatınızda olmayan bir eşya için kendinizi hırpalamanın bir manası yok. En sevdiğiniz eşyanız mı kayboldu ya da kırıldı demek ki omurunuzdaki yeri o kadarmış. Sevdiğinizin sizden ayrılmasını da bu biçimde anlamlandırabilirsiniz. Cihanda her şey bir döngü halinde ilerler kimi vakit çemberde kırılmalar olabilir değerli olan bunu hakikat bir biçimde onarmaktır.