Ödem, hareketsiz ömür, çok tuzlu besin tüketimi ve sıhhatsiz beslenme alışkanlıklarından kaynaklı şimdi herkeste görülebilen bir rahatsızlıktır. Ödem, ömür usulünde edinilen yanlış alışkanlıklardan çok kişinin gerilim, ıstırap ve hudutlu bir yapıya sahip olması ve ağır çalışma temposu da ödeme niye olabilmektedir. Tüm bu niçinlerin haricinde ödem, kimi riskli hastalıkların da habercisi olabilmektedir. Ödemin bedenden en doğal ve sağlıklı biçimde atılabilmesi için niçinlerine inilmeli ve bedenin eksikliklerine ve gereksinimlerine nazaran beslenme ve antrenman listeleri oluşturulmalıdır. bu biçimdece kişinin hem daha sağlıklı kalmasına tıpkı vakitte kalıcı kilo vermesi sağlanabilmektedir.
Ödem biroldukca niçine bağlı olarak oluşan, kişinin uzuvlarında şişliklere ve gerginliklere niye olmaktadır. Ödemin niçinleri regl öncesi meydana gelen hormonal değişiklikler, tuzlu besin tüketimi, gün ortasında az su içmek, diyabet ilaçları ve hareketsiz ömür ödeme niye olmaktadır. Ödem vakit ortasında karaciğer ve böbreklere ziyan vererek iç organların sıhhatle çalışmasına mahzur olması zincirleme olarak birtakım hastalıkların meydana gelmesine sebep olmaktadır.
Ödem atmak için kişinin birinci vakit içinderda alışkanlıklarında değişikliğe gitmesi gerekmektedir. Bilhassa ödeme niye olan tuzlu, yağlı, paketli besinlerin tüketilmemesine ihtimam gösterilmelidir. Buna dayanak olarak gün ortasında kucak dolusu su ve orta öğünlerde sağlıklı ve doğal bitki çayları içmek ödemin bedenden atılması için en tesirli sistemlerdendir. Tertipli idman yapmak, yeteri kadar uyumak, hudut ve gerilimden uzakta bir hayat sürmek, ödemin atılmasına yardımcı olduğu üzere ödemin oluşmasına da mahzur olmaktadır.
Hamilelik, başlı başına sıkıntı bir müddetç olmakla birlikte bayanların hem fizikî birebir vakitte ruhsal olarak fazlaca yıpranmaktadır. Hamileliğin daha meselesiz ve rahat geçmesi için bayanların beslenmelerine dikkat ederek idmanlarla süreci daha kolay geçirmesi sağlanabilir. Hamilelik boyunca bayanları en epeyce bunaltan, huzursuz eden ödem, kan damarlarının genişlemesi ve sıvıların doku içlerinde birikmesine, buna bağlı olarak da bedende şişkinliklerin meydana gelmesine niye olmaktadır. Hamilelik süreci boyunca daha ödemin oluşmaması için kucak kucak su içmek, kısa yürüyüşlerin yapılması, ince ve rahat giysilerin giyilmesi, son olarak da ayakların mümkün mertebe üstte tutarak dinlendirilmesi tavsiye edilmektedir.
Sağlıklı beslenme programlarına bağlı kalmak, kişinin hem bağışıklık sisteminin güçlenmesine birebir vakitte kilosunun denetim altında tutulmasını sağlamaktadır. Ödemin oluşmasına mahzur olan ve detoks tesiriyle bedenden atılmasını sağlayan sebzelerin tüketilmesi, kişinin şişkinliklerini azaltarak rahatlamasına yardımcı olmaktadır. Ödem sorun olanların öğünlerinde ve orta öğünlerinde yer vermesi tavsiye edilen sebzeler şu biçimdedir:
– Maydanoz: Yanlış beslenme alışkanlıklarından kaynaklı bedende biriken ödemin atılmasını sağlayan maydanoz, bedenden toksin ve ödemin atılmasına yardımcı olarak daha kalıcı ve sağlıklı kilo vermeyi sağlamaktadır.
– Yoğurt: Yoğurt, varlıklı vitamin ve mineralleri yanında kuvvetli bir ödem söktürücü olarak sıhhatsiz alışkanlıklardan kaynaklı bedende meydana gelen şişkinliklerin atılmasına yardımcı olmaktadır.
– Nane: Taze nane, kuvvetli bir antioksidan kaynağı olup, bedendeki ödemin atılması sağlanabilir.
– Lahana: Lahana suyu ve lahana, en kuvvetli ödem söktürücüler içinde yer almaktadır. Her gün sistemli olarak lahanayı kaynatıp suyunu içmek bedendeki ödemlerin atılmasını sağlamaktadır.
– Limon: kuvvetli bir antioksidan olan limon, su ile karıştırılıp tüketildiğinde, sıhhatsiz beslenmeden kaynaklı meydana gelen ödem şişkinliğin bedenden en doğal ve sağlıklı biçimde atılmasına yardımcı olmaktadır.
– Muz: Ödem attıran bir başka yiyecek de muzdur. Tertipli olarak her gün muz tüketmek, bedendeki şişkinliğin atılmasına ve sindirim sisteminin nizamlı çalışmasına yardımcı olmaktadır.
ÖDEM ATTIRAN ÇAYLAR NELERDİR?
Zencefil Çayı: Zencefil, metabolizmanın hızlanmasına ve sindirim sisteminin sistemli çalışmasına katkısı olduğundan dolayı kilo vermeyi hızlandırmaktadır. Her gün nizamlı olarak 1 bardak zencefil çayı içmek sindirim sisteminin daha süratli çalışmasını sağlayarak bedende biriken toksin ve ödemin atılmasını sağlayacaktır. Bu da hem bağışıklık sisteminin güçlenmesine tıpkı vakitte zayıflamaya yardımcı olmaktadır.
Karanfil Çayı: Metabolizmanın süratli çalışmasını sağlayan karanfil çayı, ödemin atılmasına yardımcı olarak daha sağlıklı ve kalıcı kilo vermeye yardımcı olmaktadır. Antioksidan özelliği ile bedenin toksinlerden arınmasını sağlayan karanfil çayı, bağışıklık sisteminin güçlenmesini de sağlanmaktadır.
Yeşil Çay: Zayıflamak isteyenlerin gün ortasında çoğunlukla tükettiği yeşil çay, yağ yakılmasını hızlandırdığı ve ödem atmaya yardımcı olduğu bilinmektedir. Bedendeki şişkinliğin azalmasını sağlayan yeşil çayın günde 1-2 fincan kadar tüketilmesi tavsiye edilmektedir.
Ödem biroldukca niçine bağlı olarak oluşan, kişinin uzuvlarında şişliklere ve gerginliklere niye olmaktadır. Ödemin niçinleri regl öncesi meydana gelen hormonal değişiklikler, tuzlu besin tüketimi, gün ortasında az su içmek, diyabet ilaçları ve hareketsiz ömür ödeme niye olmaktadır. Ödem vakit ortasında karaciğer ve böbreklere ziyan vererek iç organların sıhhatle çalışmasına mahzur olması zincirleme olarak birtakım hastalıkların meydana gelmesine sebep olmaktadır.
Ödem atmak için kişinin birinci vakit içinderda alışkanlıklarında değişikliğe gitmesi gerekmektedir. Bilhassa ödeme niye olan tuzlu, yağlı, paketli besinlerin tüketilmemesine ihtimam gösterilmelidir. Buna dayanak olarak gün ortasında kucak dolusu su ve orta öğünlerde sağlıklı ve doğal bitki çayları içmek ödemin bedenden atılması için en tesirli sistemlerdendir. Tertipli idman yapmak, yeteri kadar uyumak, hudut ve gerilimden uzakta bir hayat sürmek, ödemin atılmasına yardımcı olduğu üzere ödemin oluşmasına da mahzur olmaktadır.
Hamilelik, başlı başına sıkıntı bir müddetç olmakla birlikte bayanların hem fizikî birebir vakitte ruhsal olarak fazlaca yıpranmaktadır. Hamileliğin daha meselesiz ve rahat geçmesi için bayanların beslenmelerine dikkat ederek idmanlarla süreci daha kolay geçirmesi sağlanabilir. Hamilelik boyunca bayanları en epeyce bunaltan, huzursuz eden ödem, kan damarlarının genişlemesi ve sıvıların doku içlerinde birikmesine, buna bağlı olarak da bedende şişkinliklerin meydana gelmesine niye olmaktadır. Hamilelik süreci boyunca daha ödemin oluşmaması için kucak kucak su içmek, kısa yürüyüşlerin yapılması, ince ve rahat giysilerin giyilmesi, son olarak da ayakların mümkün mertebe üstte tutarak dinlendirilmesi tavsiye edilmektedir.
Sağlıklı beslenme programlarına bağlı kalmak, kişinin hem bağışıklık sisteminin güçlenmesine birebir vakitte kilosunun denetim altında tutulmasını sağlamaktadır. Ödemin oluşmasına mahzur olan ve detoks tesiriyle bedenden atılmasını sağlayan sebzelerin tüketilmesi, kişinin şişkinliklerini azaltarak rahatlamasına yardımcı olmaktadır. Ödem sorun olanların öğünlerinde ve orta öğünlerinde yer vermesi tavsiye edilen sebzeler şu biçimdedir:
– Maydanoz: Yanlış beslenme alışkanlıklarından kaynaklı bedende biriken ödemin atılmasını sağlayan maydanoz, bedenden toksin ve ödemin atılmasına yardımcı olarak daha kalıcı ve sağlıklı kilo vermeyi sağlamaktadır.
– Yoğurt: Yoğurt, varlıklı vitamin ve mineralleri yanında kuvvetli bir ödem söktürücü olarak sıhhatsiz alışkanlıklardan kaynaklı bedende meydana gelen şişkinliklerin atılmasına yardımcı olmaktadır.
– Nane: Taze nane, kuvvetli bir antioksidan kaynağı olup, bedendeki ödemin atılması sağlanabilir.
– Lahana: Lahana suyu ve lahana, en kuvvetli ödem söktürücüler içinde yer almaktadır. Her gün sistemli olarak lahanayı kaynatıp suyunu içmek bedendeki ödemlerin atılmasını sağlamaktadır.
– Limon: kuvvetli bir antioksidan olan limon, su ile karıştırılıp tüketildiğinde, sıhhatsiz beslenmeden kaynaklı meydana gelen ödem şişkinliğin bedenden en doğal ve sağlıklı biçimde atılmasına yardımcı olmaktadır.
– Muz: Ödem attıran bir başka yiyecek de muzdur. Tertipli olarak her gün muz tüketmek, bedendeki şişkinliğin atılmasına ve sindirim sisteminin nizamlı çalışmasına yardımcı olmaktadır.
ÖDEM ATTIRAN ÇAYLAR NELERDİR?
Zencefil Çayı: Zencefil, metabolizmanın hızlanmasına ve sindirim sisteminin sistemli çalışmasına katkısı olduğundan dolayı kilo vermeyi hızlandırmaktadır. Her gün nizamlı olarak 1 bardak zencefil çayı içmek sindirim sisteminin daha süratli çalışmasını sağlayarak bedende biriken toksin ve ödemin atılmasını sağlayacaktır. Bu da hem bağışıklık sisteminin güçlenmesine tıpkı vakitte zayıflamaya yardımcı olmaktadır.
Karanfil Çayı: Metabolizmanın süratli çalışmasını sağlayan karanfil çayı, ödemin atılmasına yardımcı olarak daha sağlıklı ve kalıcı kilo vermeye yardımcı olmaktadır. Antioksidan özelliği ile bedenin toksinlerden arınmasını sağlayan karanfil çayı, bağışıklık sisteminin güçlenmesini de sağlanmaktadır.
Yeşil Çay: Zayıflamak isteyenlerin gün ortasında çoğunlukla tükettiği yeşil çay, yağ yakılmasını hızlandırdığı ve ödem atmaya yardımcı olduğu bilinmektedir. Bedendeki şişkinliğin azalmasını sağlayan yeşil çayın günde 1-2 fincan kadar tüketilmesi tavsiye edilmektedir.