Tabiatın sunduğu şifa deposu besinlerin istikrarlı biçimde tüketilmesi, kanser üzere ölümcül hastalıklardan muhafazasının yanında ömür kalitemizi önemli biçimde arttırır. Antioksidan kaynağı karadut ise bedeni toksinlerden arındırarak zenin besin kıymetleri yardımıyla bağışıklığımızın güçlenmesine yardımcı olur. Asya kökenli bir meyve olan karadut, ülkemizde Akdeniz ikliminin hakim olduğu bölgelerde yetiştirilir. Karadut tek başına meyve olarak çok şifalı olmasının yanında pekmezi ve özü de vitamin kaynağıdır.
Kırmızı ve mor renkli meyve-sebzeler, öbür yiyeceklere bakılırsa hayli daha fazla antioksidan özelliğe sahiptir. Karadut da koyu renkli bir meyve olarak şifa kaynağıdır. Vitamin ve mineral bakımından da güçlü olan karadut, nizamlı ve ölçülü ölçüde tüketilmesi halinde kalp sıhhatini koruduğu, yüksek kolesterolü düşürdüğü aktarılır. İşte karadutun faydaları şöylekidir:
1 bardak ılık suyun içerisine 2 tatlı kaşığı karadut özü ekleyip karıştırın. Hazırlanan karışımı direkt olarak için. Çoklukla sabah aç karnına tüketilmesi tavsiye edilen karadut özü karışımı, gün ortasında daha enerjik ve zinde olmanızı sağlar. pek kolay tekniklerle hazırlanan karadut özü, varlıklı vitamin ve mineralleri yardımıyla bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı beden direncini arttırır.
Karbonhidrat (g) 0
Protein (g) 1.99
Yağ (g) 56
Lif (g) 2.2
Kolesterol (mg) 0
Sodyum (mg) 0.02
Potasyum (mg) 0.17
Kırmızı ve mor renkli meyve-sebzeler, öbür yiyeceklere bakılırsa hayli daha fazla antioksidan özelliğe sahiptir. Karadut da koyu renkli bir meyve olarak şifa kaynağıdır. Vitamin ve mineral bakımından da güçlü olan karadut, nizamlı ve ölçülü ölçüde tüketilmesi halinde kalp sıhhatini koruduğu, yüksek kolesterolü düşürdüğü aktarılır. İşte karadutun faydaları şöylekidir:
Demir ve kalsiyum kaynağı olan karadut, kansızlığa güzel gelerek anemi hastalığına pürüz olur.
Sindirim sisteminin sistemli çalışmasına yardımcı olarak kabızlığa âlâ gelir.
İskelet sistemini güçlendirerek menopoz periyodunda çoğunlukla görülen kemik erimesini kısmen durdurur.
Hücrelerin yenilenmesini sağlayarak cildin daha genç ve dinamik görünmesine yardımcı olur.
Cilde canlılık ve ışıltı katar.
Zihinsel gelişimi destekleyerek öğrenmeyi kolaylaştırır.
İçerdiği A vitamini yardımıyla görme bozukluklarına güzel gelir.
Antioksidan özelliği yardımıyla bedeni toksinlerden arındırır ve kanser hücreleriyle savaşır.
Yüksek ölçüde lif içeren karadut, uzun müddet tok tutarak zayıflamayı takviyeler.
Kandaki yağ oranının dengeleyerek makus kolesterolün düşmesini sağlar.
Kalp ve damar sıhhatini koruyarak kalp krizi riskini azaltır.
Ağız diş sıhhatini koruyarak diş eti kanamalarını durdurur.
İçerdiği güçlü besin pahaları yardımıyla günlük vitamin ve mineral muhtaçlığını büyük oranda karşılayarak bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olmaktadır.
1 kg karadut
1 su bardağı toz şeker
2-3 su bardağı su
1 çorba kaşığı limon suyu
1 tatlı kaşığı limon tuzu
1 bardak ılık suyun içerisine 2 tatlı kaşığı karadut özü ekleyip karıştırın. Hazırlanan karışımı direkt olarak için. Çoklukla sabah aç karnına tüketilmesi tavsiye edilen karadut özü karışımı, gün ortasında daha enerjik ve zinde olmanızı sağlar. pek kolay tekniklerle hazırlanan karadut özü, varlıklı vitamin ve mineralleri yardımıyla bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı beden direncini arttırır.
Karbonhidrat (g) 0
Protein (g) 1.99
Yağ (g) 56
Lif (g) 2.2
Kolesterol (mg) 0
Sodyum (mg) 0.02
Potasyum (mg) 0.17