Koronavirüsü atlatan bireylerde nefes darlığı, göğüs ağrısı, kas ve eklem ağrıları üzere şikayetler devam edebiliyor. Bu durumun Post Covid Sendromu olarak bilindiğini ve şikayetlerin 6 aydan uzun sürebileceğini belirten Medicana Çamlıca Hastanesi’nden Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı, Klasik ve Tamamlayıcı Tıp Ünitesi Sorumlu Tabibi Doç. Dr. Erdal Dilekçi, hastaların karantina mühleti bittiğinde ve negatife döndüklerinde fizik tedavi ve rehabilitasyon merkezlerine başvurmaları gerektiğini söylemiş oldu. Doç. Dr. Dilekçi, enfeksiyonun başlangıcından itibaren, PCR testi pozitifliğinden daha sonraki 3’üncü haftada idmanlara kademeli olarak başlanabileceğini belirtti. Dilekçi, “Bu şikayetlerin geçmesi 6 ayı aşan vakit dilimi bulabiliyor. Olumluluktan daha sonraki 3’üncü hafta antrenmanları kademeli olarak yapabileceğimiz periyottur. Hem teneffüs için tıpkı vakitte kas iskelet sistemi için hastaların idman yapması gereklidir” dedi.
BEDEN KAPASİTESİ UZMANLARA ÖLÇTÜRÜLMELİ
Şikayetleri devam eden hastaların kendi kapasitesini kesinlikle bir uzmana ölçtürmesi gerektiğini belirten Doç. Dr. Dilekçi, kelamlarına şöyleki devam etti: “Hastalarımız hiç bir biçimde kendi başına bir idman programına başlamasın. bu biçimde olursa kas iskelet faydalanmaları, teneffüs terapisinde fazladan yorulma da yaşanabilir. Hastanın kapasitesi düşükse ve olağan düzeyde başlarsa bu sefer hastada erken yorgunluk olabilir.”
GERME ANTRENMANLARIYLA BEDEN UYARILIYOR
Kas iskelet sistemi için germe antrenmanlarının büyük ehemmiyet taşıdığını tabir eden Doç. Dr. Dilekçi, “Koronavirüs hastalarında kas iskelet sistemini germe egzersizimiz kıymet arz ediyor. Germe idmanlarıyla bedeni ve kas sistemini uyarmış oluyoruz. Fizyoterapistlerimizle hastaya özgü mesken programı halinde düzenlemeler de yapıyoruz. Şayet daima takibimiz altında olması gerekiyorsa da şahsa mahsus programlar oluşturuyoruz ve hastalarımızı rehabilitasyon sürecimize alıyoruz” tabirlerini kullandı.
TENEFFÜS FİZYOTERAPİSİ KURAL
Omicron varyantında genel kanının yavaşça atlatılıyor istikametinde olduğunu hatırlatan Doç. Dr. Dilekçi, “Omicron varyantında teneffüs sistemi tutulumu az dahi olsa bir daha Post Covid Sendromunu fazlaca sık görmeye devam ediyoruz. Kas tutulumuna bağlı olarak bile teneffüs kapasitesi azalabiliyor. Bilhassa akciğer tutulumu olan hastalarımız, tutulum olmadan da efor kapasitesinde düşüş yaşayanlar da teneffüs fizyoterapisi uygulanması şart” diye konuştu.
KONUTTA YAPILABİLECEK TENEFFÜS ANTRENMANI ÖNERİSİ
Konutta yapılabilecek sıradan teneffüs antrenmanı için hareket ise şöyleki;
BEDEN KAPASİTESİ UZMANLARA ÖLÇTÜRÜLMELİ
Şikayetleri devam eden hastaların kendi kapasitesini kesinlikle bir uzmana ölçtürmesi gerektiğini belirten Doç. Dr. Dilekçi, kelamlarına şöyleki devam etti: “Hastalarımız hiç bir biçimde kendi başına bir idman programına başlamasın. bu biçimde olursa kas iskelet faydalanmaları, teneffüs terapisinde fazladan yorulma da yaşanabilir. Hastanın kapasitesi düşükse ve olağan düzeyde başlarsa bu sefer hastada erken yorgunluk olabilir.”
GERME ANTRENMANLARIYLA BEDEN UYARILIYOR
Kas iskelet sistemi için germe antrenmanlarının büyük ehemmiyet taşıdığını tabir eden Doç. Dr. Dilekçi, “Koronavirüs hastalarında kas iskelet sistemini germe egzersizimiz kıymet arz ediyor. Germe idmanlarıyla bedeni ve kas sistemini uyarmış oluyoruz. Fizyoterapistlerimizle hastaya özgü mesken programı halinde düzenlemeler de yapıyoruz. Şayet daima takibimiz altında olması gerekiyorsa da şahsa mahsus programlar oluşturuyoruz ve hastalarımızı rehabilitasyon sürecimize alıyoruz” tabirlerini kullandı.
TENEFFÜS FİZYOTERAPİSİ KURAL
Omicron varyantında genel kanının yavaşça atlatılıyor istikametinde olduğunu hatırlatan Doç. Dr. Dilekçi, “Omicron varyantında teneffüs sistemi tutulumu az dahi olsa bir daha Post Covid Sendromunu fazlaca sık görmeye devam ediyoruz. Kas tutulumuna bağlı olarak bile teneffüs kapasitesi azalabiliyor. Bilhassa akciğer tutulumu olan hastalarımız, tutulum olmadan da efor kapasitesinde düşüş yaşayanlar da teneffüs fizyoterapisi uygulanması şart” diye konuştu.
KONUTTA YAPILABİLECEK TENEFFÜS ANTRENMANI ÖNERİSİ
Konutta yapılabilecek sıradan teneffüs antrenmanı için hareket ise şöyleki;
“Evde yapılabilecek teneffüs antrenmanı için dik bir oturuş konumunda el göğüs kafesinin üzerine konur. Nefes alırken elin şiştiği hissedilir. Bu antrenman 10 defa yinelanır. El göğüs kafesinin 2 parmak altına yerleştirilir. Elin burada şiştiği hissedilir.
Her iki el de kaburgaların altına yerleştirilir. Nefes alırken bu noktaların şiştiği hissedilir. Burundan derin nefes alınarak, ağızdan verilir.
Bu temel hareketlerin akabinde beden gevşek bırakılır. Burundan derin nefesle beden bir daha dikleştirilir, sırt gerginliği hissedilir. Nefes ağızdan üflenerek kambur çıkacak biçimde beden öne gerçek eğilir. El ağız hizasına konur. Burundan alınan derin nefes, dudaklar büzülerek ele üflenir. Üflemeyi görmek için elde peçete de tutulabilir.
sıradan bir öksürme tekniği olarak da derin nefes alınıp, bütün hava ağızdan tek seferde verilir.”