Pandeminin günlük ömrümüzde birfazlaca değişikliğe niye olduğunu tabir eden Dr. öğretim üyesi Sezer, “Daha hayli kapalı alanlarda vakit geçirmekle birlikte bilgisayar, televizyon, tablet ve cep telefonu kulanımı eskiye oranla pek arttı. Bilhassa evvelden yalnızca irtibat ve boş vakitlerimizde kullandığımız bu araçları artık meslek ömrümüz ve eğitim üzere günlük hayatımızın büyük bir kısmını oluşturan devirlerde de kullanmamız niçiniyle uzun periyodik ekran başında kalıyoruz. Bu ise kıymetli göz hastalıklarına taban hazırlamaktadır” dedi.
GÖZLERİ YORUYOR
Ekran başında uzun mühlet vakit geçirmenin gözlerin yorulmasına niye olduğuna dikkat çeken Dr. Sezer, “Göz kapaklarının kırpma sayısı konsantre olduğumuz ekran başında azalır. Bu da göz yaşının buharlaşmasına ve göz yaşı sinema katmanının vakit içerisinde bozulmasına ve bunun kararında yanma batma şikayetlerinin kronik hale gelmesine niye olabilmektedir. Kuru göz şikayetleri günlük hayat konforunu olumsuz etkileyen bir durum olarak başlayıp görme sıhhati için hayli kıymetli meselelere niye olabilecek kornea hastalıklarına taban hazırlayabilir” formunda konuştu.
KURU GÖZ ŞİKAYETLERİ ARTTI
Ekran başında uzun müddet kalmaya bağlı kuru göz şikayetlerini azaltmak için yapılması gerekenleri sıralayan Sezer, açıklamasına şöyle devam etti: “Öncelikle mümkün olduğu kadar ekran başındaki süreyi azaltmalıyız lakin çalışma koşullarımız buna pek uygun değilse birtakım sıradan tedbirler ile kuruluk gelişmesini engelleyebiliriz. Bunlardan birincisi gözlerimizi yaklaşık 20 dakika orta ile 20-30 sn. sürecek biçimde açıp kapamak ve bunu ekran başındaki ortalarda aklımızda tutup yinelamak. Zira göz kapaklarımız açılıp kapandıkça gözyaşı sinema tabakamızın yenilenmesine yardımcı olur. Başka bir metot ise yapay gözyaşları kullanmaktır. Ekran başında çalışmaya başlamadan 30 saniye evvel damlatacağımız birer damla yapay göz yaşı kuruluğa bağlı şikayetlerin azalmasına niye olacaktır. Öbür bir alacağımız tedbir ise kucak kucak su tüketmek ve çalıştığımız ortamındaki klima üzere soğutuculara uzun müddet maruz kalmamaktır. Lakin tüm bu tedbirlere karşın gözlerinde yanma batma ve kızarıklık şikayeti olan hastalarımızın bir göz uzmanı doktor tarafınca değerlendirilmesini tavsiye ediyoruz.”
UYKU ÖNCESİ EKRAN IŞIĞI GÖZLERİ YORUYOR
Ekran başında gün ortasında bilhassa vakit ayırmamamız gereken en değerli vakit diliminin gece uyku vakti ve öncesi olduğunu lisana getiren Dr. Sezer, “Özellikle gece yatmadan evvel karanlıkta bakılan ekran ışığı gözleri yormakta ve de uyku kalitesini olumsuz etkilemektedir” tabirlerine yer verdi.
GELİŞİM ÇAĞINDAKİ ÇOCUKLARDA GÖRÜLÜYOR
Genç yaşta daha az görülen kuru göz bulgularının pandemi daha sonrası eğitim sürecinin ekran başında olması ve bu yaş kümesinde bilgisayar oyunlarının kullanmasının fazla olması niçiniyle daha sık görüldüğüne işaret eden Sezer, “Buna ilaveten gelişim çağında olan bu yaş kümesinde uzun vadeli yakın uğrası niçiniyle miyopi dediğimiz göz kırma kusurları daha sık görülmektedir. 2020 yılını neredeyse tüm dünya, bilhassa çocuklar meskende ve kapalı ortamlarda geçirmek zorunda kaldı. Çocuklar neredeyse tüm günlerini tablet, bilgisayar ve cep telefonu ekranı karşısında geçirirdiler. Bu bahiste Çin’de yapılmış bir bilimsel çalışma miyopluk ile yakın aktiviteli işlerle uğraşma içinde yakın bir alaka olduğunu birinci kere gösterdi. Yaklaşık 125 bin çocuğun son 5 yıldaki göz kırma kusuru ölçümlerini takip ederek yapılan çalışma, Çin’de 2020 yılının birinci altı ayında uygulanan sıkı sokağa çıkma yasağı ve uzaktan öğretim üzere uygulamaların 6-8 yaşları içindeki çocuklarda miyopluk gelişmenini bariz olarak artırdığını kanıtlandı. Araştırma kararında 2020 yılında miyopluk görülme sıklığının evvelki senelera bakılırsa 6 yaşındaki çocuklarda tam 3 kat, 7 yaşındaki çocuklarda 2 kat, 8 yaşında 1,4 kat arttığı tespit edildi” biçiminde konuştu.
ÇOCUKLARIN ŞİKAYETLERİNİ CİDDİYE ALIN
Miyopi gelişmeninin erken çocukluk yaşında başlaması ile ergenlik sürecinde ilerleyebildiğini ve yüksek derece gözlük takılmasına niye olabildiğini kaydeden Dr. Sezer, “Bu sebeple çocukluk çağı öncesi çocuklarımızı kesinlikle rutin göz muayenesine getirdiğimiz üzere eğitim çağında 4-5 metreden televizyon altyazıları üzere yazıları okumakta zorlanan çocukların şikayetlerini ciddiye alarak en yakın vakitte göz hastalıkları uzmanına randevu almalıyız” dedi. Miyopi gelişmesini engellemek için tavsiyelerde bulunan Sezer, “Eğitim sürecinin yakın aktivite olarak sayılabilecek ekran başında yapıldığını düşününce bilhassa boş vakitlerde cümbüş yahut dinlenme için ayrılacak vaktin yakın aktivite olarak sayılabilecek ekran başında geçirilmemesini öneriyoruz. Daha epeyce uzağa bakarak yapılacak oyun ve aktiviteler faydalı olacaktır” diye konuştu.
HEM GÖZ SIHHATİ HEM RUHSAL SIHHAT
Göz sıhhati açısından çocukların ekran başında bilhassa okul çağı öncesi günlük 30 dakika, okul çağı periyodu başladıktan daha sonra ise 1-2 saatin üzerinde olmaması gerektiğinin altını çizen Öğretim Üyesi, “Eğitim sürecinin de ekrandan yapıldığını düşünürsek onun haricinde kalan müddetin ekranda geçirilmemesini tavsiye ediyoruz. Bu göz sıhhati açısından kıymetli olduğu üzere gelişim sürecinde olan çocukların ruhsal gelişimleri ortasında değerli bir konu” biçiminde açıklamasını tamamladı.
KAYNAK: İHA
GÖZLERİ YORUYOR
Ekran başında uzun mühlet vakit geçirmenin gözlerin yorulmasına niye olduğuna dikkat çeken Dr. Sezer, “Göz kapaklarının kırpma sayısı konsantre olduğumuz ekran başında azalır. Bu da göz yaşının buharlaşmasına ve göz yaşı sinema katmanının vakit içerisinde bozulmasına ve bunun kararında yanma batma şikayetlerinin kronik hale gelmesine niye olabilmektedir. Kuru göz şikayetleri günlük hayat konforunu olumsuz etkileyen bir durum olarak başlayıp görme sıhhati için hayli kıymetli meselelere niye olabilecek kornea hastalıklarına taban hazırlayabilir” formunda konuştu.
KURU GÖZ ŞİKAYETLERİ ARTTI
Ekran başında uzun müddet kalmaya bağlı kuru göz şikayetlerini azaltmak için yapılması gerekenleri sıralayan Sezer, açıklamasına şöyle devam etti: “Öncelikle mümkün olduğu kadar ekran başındaki süreyi azaltmalıyız lakin çalışma koşullarımız buna pek uygun değilse birtakım sıradan tedbirler ile kuruluk gelişmesini engelleyebiliriz. Bunlardan birincisi gözlerimizi yaklaşık 20 dakika orta ile 20-30 sn. sürecek biçimde açıp kapamak ve bunu ekran başındaki ortalarda aklımızda tutup yinelamak. Zira göz kapaklarımız açılıp kapandıkça gözyaşı sinema tabakamızın yenilenmesine yardımcı olur. Başka bir metot ise yapay gözyaşları kullanmaktır. Ekran başında çalışmaya başlamadan 30 saniye evvel damlatacağımız birer damla yapay göz yaşı kuruluğa bağlı şikayetlerin azalmasına niye olacaktır. Öbür bir alacağımız tedbir ise kucak kucak su tüketmek ve çalıştığımız ortamındaki klima üzere soğutuculara uzun müddet maruz kalmamaktır. Lakin tüm bu tedbirlere karşın gözlerinde yanma batma ve kızarıklık şikayeti olan hastalarımızın bir göz uzmanı doktor tarafınca değerlendirilmesini tavsiye ediyoruz.”
UYKU ÖNCESİ EKRAN IŞIĞI GÖZLERİ YORUYOR
Ekran başında gün ortasında bilhassa vakit ayırmamamız gereken en değerli vakit diliminin gece uyku vakti ve öncesi olduğunu lisana getiren Dr. Sezer, “Özellikle gece yatmadan evvel karanlıkta bakılan ekran ışığı gözleri yormakta ve de uyku kalitesini olumsuz etkilemektedir” tabirlerine yer verdi.
GELİŞİM ÇAĞINDAKİ ÇOCUKLARDA GÖRÜLÜYOR
Genç yaşta daha az görülen kuru göz bulgularının pandemi daha sonrası eğitim sürecinin ekran başında olması ve bu yaş kümesinde bilgisayar oyunlarının kullanmasının fazla olması niçiniyle daha sık görüldüğüne işaret eden Sezer, “Buna ilaveten gelişim çağında olan bu yaş kümesinde uzun vadeli yakın uğrası niçiniyle miyopi dediğimiz göz kırma kusurları daha sık görülmektedir. 2020 yılını neredeyse tüm dünya, bilhassa çocuklar meskende ve kapalı ortamlarda geçirmek zorunda kaldı. Çocuklar neredeyse tüm günlerini tablet, bilgisayar ve cep telefonu ekranı karşısında geçirirdiler. Bu bahiste Çin’de yapılmış bir bilimsel çalışma miyopluk ile yakın aktiviteli işlerle uğraşma içinde yakın bir alaka olduğunu birinci kere gösterdi. Yaklaşık 125 bin çocuğun son 5 yıldaki göz kırma kusuru ölçümlerini takip ederek yapılan çalışma, Çin’de 2020 yılının birinci altı ayında uygulanan sıkı sokağa çıkma yasağı ve uzaktan öğretim üzere uygulamaların 6-8 yaşları içindeki çocuklarda miyopluk gelişmenini bariz olarak artırdığını kanıtlandı. Araştırma kararında 2020 yılında miyopluk görülme sıklığının evvelki senelera bakılırsa 6 yaşındaki çocuklarda tam 3 kat, 7 yaşındaki çocuklarda 2 kat, 8 yaşında 1,4 kat arttığı tespit edildi” biçiminde konuştu.
ÇOCUKLARIN ŞİKAYETLERİNİ CİDDİYE ALIN
Miyopi gelişmeninin erken çocukluk yaşında başlaması ile ergenlik sürecinde ilerleyebildiğini ve yüksek derece gözlük takılmasına niye olabildiğini kaydeden Dr. Sezer, “Bu sebeple çocukluk çağı öncesi çocuklarımızı kesinlikle rutin göz muayenesine getirdiğimiz üzere eğitim çağında 4-5 metreden televizyon altyazıları üzere yazıları okumakta zorlanan çocukların şikayetlerini ciddiye alarak en yakın vakitte göz hastalıkları uzmanına randevu almalıyız” dedi. Miyopi gelişmesini engellemek için tavsiyelerde bulunan Sezer, “Eğitim sürecinin yakın aktivite olarak sayılabilecek ekran başında yapıldığını düşününce bilhassa boş vakitlerde cümbüş yahut dinlenme için ayrılacak vaktin yakın aktivite olarak sayılabilecek ekran başında geçirilmemesini öneriyoruz. Daha epeyce uzağa bakarak yapılacak oyun ve aktiviteler faydalı olacaktır” diye konuştu.
HEM GÖZ SIHHATİ HEM RUHSAL SIHHAT
Göz sıhhati açısından çocukların ekran başında bilhassa okul çağı öncesi günlük 30 dakika, okul çağı periyodu başladıktan daha sonra ise 1-2 saatin üzerinde olmaması gerektiğinin altını çizen Öğretim Üyesi, “Eğitim sürecinin de ekrandan yapıldığını düşünürsek onun haricinde kalan müddetin ekranda geçirilmemesini tavsiye ediyoruz. Bu göz sıhhati açısından kıymetli olduğu üzere gelişim sürecinde olan çocukların ruhsal gelişimleri ortasında değerli bir konu” biçiminde açıklamasını tamamladı.
KAYNAK: İHA