Türkiye’nin her bölgesinde yetişebilen tere otu, çoklukla salatalarda tüketilen antioksidan kaynağı bir bitkidir. Halk içinde ilaç olarak kullanılan tere otu bedendeki özgür radikallerle savaşarak kanser hücrelerinin yayılmasına mahzur olmaktadır. Güçlü vitamin ve mineral kaynağı olan bitkinin teneffüs yolu hastalıklarına da güzel gelmektedir. Metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olan tere otu, bedendeki yağların yakılmasına yardımcı olarak daha süratli kilo vermeyi sağlamaktadır.
Keskin ve acı bir tada sahip bulunmasına karşın sıhhate çok faydalı olan ter otu, halk içinde hastalıklara karşı şifa kaynağı olarak kullanılmaktadır. Tere otunun vitamin ve minerallerinden en uygun biçimde istifade edilmek için salatalarda tüketilmesi tavsiye edilir. Sahip olduğu varlıklı besin kıymetleri, vücudun gün ortasında alması gereken vitaminleri kısmen karşılamaktadır. Anne sütünü çoğalttığı için bilhassa emziren bayanların tüketmesi tavsiye edilir. Tere otunun sıhhate olan bilinen faydaları:
Tere Otu Çayı (Kürü): 2 su bardağı kaynayan suyun içerisine 10-15 yaprak tere otu atılır ve kısık ateşte 3 dakika kadar kaynatılır. Demlenen çay yapraklardan süzülür ve gün ortasında aç karnına içilir. 5 gün boyunca uygulanması tavsiye edilen bu kür, idrar yolu enfeksiyonlarının sökülmesine, bedenin toksinlerden arınmasına ve anne sütünün artmasında çok tesirlidir. Demir eksikliği tedavisinde, sindirim sisteminin çalışmasında ve teneffüs yolu hastalıklarında da faydalıdır. 5 gün boyunca içilmesi önerilen çay, her gün taze olarak hazırlanarak tüketilmelidir.
Saçların daha sağlıklı ve kuvvetli uzaması, saç derisinde oluşan kepeklenmelerin tedavi edilmesi için birebir kürü 1 litre su ile yaptıktan daha sonra saç tabanlarına masaj yaparak saç ve saç derisi yıkanarak uygulanır.
Metabolizmanın hızlanmasında tesirli olan tere otu yoğurtla karıştırılarak yendiğinde yağ yakmayı hızlandırmaktadır. İstikrarlı beslenme ve sporla bir arada tere otu kürü tüketilirse bağırsakların sistemli çalışmasına yardımcı olduğundan dolayı daha çabuk zayıflamaya yardımcı olmaktadır.
Karbonhidrat (g) 1.94
Protein (g) 3.45
Yağ (g) 0.15
Lif (g) 0.75
Kolesterol (mg) 0
Sodyum (mg) 61.5
Potasyum (mg) 495
Kalsiyum (mg) 180
Vitamin A (iu) 4786.5
Vitamin C (mg) 64.5
Demir 0.3
Keskin ve acı bir tada sahip bulunmasına karşın sıhhate çok faydalı olan ter otu, halk içinde hastalıklara karşı şifa kaynağı olarak kullanılmaktadır. Tere otunun vitamin ve minerallerinden en uygun biçimde istifade edilmek için salatalarda tüketilmesi tavsiye edilir. Sahip olduğu varlıklı besin kıymetleri, vücudun gün ortasında alması gereken vitaminleri kısmen karşılamaktadır. Anne sütünü çoğalttığı için bilhassa emziren bayanların tüketmesi tavsiye edilir. Tere otunun sıhhate olan bilinen faydaları:
Antioksidan özelliğinden dolayı bedenin toksinlerden arınmasını sağlar ve iç organları koruyarak daha sağlıklı çalışmalarını sağlar.
Sıhhatsiz beslenme ve ziyanlı alışkanlıklardan kaynaklı olarak bedende meydana gelen hür radikallerle savaşarak kanserden korur.
Makus kolesterolü düşürerek kalp ve damar sıhhatini korur. Kalp krizi riskini azaltır.
Demir oranı yüksek olduğundan kansızlığa güzel gelmektedir.
A vitamini eksikliğinden kaynaklı olarak görülen görme bozuklukları, kuru cilt, deri döküntüsü, saç dökülmesi ve sıhhatsiz saçlar, idrar yolları iltihaplanmaları, kemik ve diş yapısında zayıflık, uyku sorunları ve bağırsak enfeksiyonları üzere hastalıklara uygun gelmektedir.
Nezle, grip, astım üzere teneffüs yolu hastalıklarını tedavi etmekle bir arada balgam sökücü özelliği bulunmaktadır.
Hafızayı güçlendirerek Alzheimer riskini azaltır.
Daha zinde ve enerjik meblağ.
Sigara ve alkol üzere ziyanlı alışkanlıklardan kaynaklı olarak iç organlarda görülen tahribatı onarır.
Besin bedelleri yardımıyla anne sütünün artmasını yardımcı olur.
Saçların güçlenmesini, canlanmasını sağlayarak dökülmesini önler.
Tere Otu Çayı (Kürü): 2 su bardağı kaynayan suyun içerisine 10-15 yaprak tere otu atılır ve kısık ateşte 3 dakika kadar kaynatılır. Demlenen çay yapraklardan süzülür ve gün ortasında aç karnına içilir. 5 gün boyunca uygulanması tavsiye edilen bu kür, idrar yolu enfeksiyonlarının sökülmesine, bedenin toksinlerden arınmasına ve anne sütünün artmasında çok tesirlidir. Demir eksikliği tedavisinde, sindirim sisteminin çalışmasında ve teneffüs yolu hastalıklarında da faydalıdır. 5 gün boyunca içilmesi önerilen çay, her gün taze olarak hazırlanarak tüketilmelidir.
Saçların daha sağlıklı ve kuvvetli uzaması, saç derisinde oluşan kepeklenmelerin tedavi edilmesi için birebir kürü 1 litre su ile yaptıktan daha sonra saç tabanlarına masaj yaparak saç ve saç derisi yıkanarak uygulanır.
Metabolizmanın hızlanmasında tesirli olan tere otu yoğurtla karıştırılarak yendiğinde yağ yakmayı hızlandırmaktadır. İstikrarlı beslenme ve sporla bir arada tere otu kürü tüketilirse bağırsakların sistemli çalışmasına yardımcı olduğundan dolayı daha çabuk zayıflamaya yardımcı olmaktadır.
Karbonhidrat (g) 1.94
Protein (g) 3.45
Yağ (g) 0.15
Lif (g) 0.75
Kolesterol (mg) 0
Sodyum (mg) 61.5
Potasyum (mg) 495
Kalsiyum (mg) 180
Vitamin A (iu) 4786.5
Vitamin C (mg) 64.5
Demir 0.3